Apa cedera tenis yang paling umum
Tenis adalah a olahraga yang penuh gairahBaik untuk penonton maupun pemain, sebuah latihan yang membutuhkan persiapan fisik yang baik. Dalam kasus pemain yang terlibat dalam cara semi-profesional atau profesional, penting untuk memiliki bPelatihan yang bagus dan nasihat medis yang memadai untuk menghindari cedera dan melakukan yang terbaik dalam setiap pertemuan. Namun, tidak ada atlet yang dikecualikan dari penderitaan mereka, itulah sebabnya di OneHowTo.com kami menjelaskan apa cedera tenis yang paling umum dan penyebabnya.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Tidak seperti olahraga lain seperti sepak bola, cedera tenis Mereka tidak dihasilkan oleh kontak fisik langsung dengan pemain lain, tetapi melalui latihan intensif, kontak dengan materi dan karena ini merupakan latihan berdampak pada lutut dan pergelangan kaki. Inilah sebabnya mengapa pelatihan yang baik dan nasihat medis sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh pemain tenis berada dalam kondisi terbaik dan menghindari kemungkinan cedera.
Itu tenis siku itu mungkin salah satu cedera paling terkenal dan paling populer dalam olahraga. Secara medis dikenal sebagai epicondylitis, ini mempengaruhi radial yang terletak di bagian luar siku, biasanya terjadi karena mikrotrauma yang muncul saat pemain tenis memukul bola dengan raket. Elemen seperti lengan pemain tenis, tekniknya, dan ketegangan senar raket memengaruhi penampilan siku tenis.
Itu masalah bahu Mereka juga sering terjadi, terutama cedera atau tendinitis di rotator cuff yang bertanggung jawab atas rotasi lengan kita. Kelompok empat otot ini dapat mengalami ketidaknyamanan akibat gerakan memutar lengan di atas kepala, yang dilakukan berulang kali dalam tenis. Jenis cedera ini dapat menyebabkan tendon pecah jika tidak dirawat dan dipantau tepat waktu.
Tenis adalah olahraga yang sangat cepat dan intens sehingga gerakan yang buruk dapat menyebabkan cedera yang biasa terjadi: the keseleo pergelangan kaki, menjadi ligamentum lateral lateral yang paling sering terkena.
Karena dinamika olahraga, punggung adalah area yang banyak bekerja, jadi ketidaknyamanan pinggang juga umum terjadi di antara pemain tenis. Itu tendonitis lutut itu juga merupakan cedera biasa.
Untuk hindari cedera dalam tenis Penting untuk mengikuti pelatihan ketat yang memungkinkan semua otot yang terlibat, terutama yang paling banyak bekerja, selaras dan siap untuk semua upaya yang diwakili oleh latihan. Tetapi juga dalam kasus pemain semi-profesional dan profesional, pemantauan dan saran medis sangat penting untuk mengontrol bahwa tubuh dalam kondisi sempurna.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa cedera tenis yang paling umum, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.
Tips
- Kami menganjurkan bahwa jika Anda menderita rasa sakit akibat bermain tenis Anda pergi ke dokter Anda dan jika Anda menginginkan seorang profesional khusus kami merekomendasikan: http://www.clinicammtenis.com/