Cara lompat tali

Lompat tali Ini adalah sesuatu yang kita semua lakukan sebagai anak-anak tetapi juga merupakan latihan yang sangat baik dan intens yang dapat kita lakukan setelah kita dewasa mendapatkan kekuatan dan daya tahan. Oleh karena itu, ini dianggap sebagai bentuk pelatihan yang sangat baik. Untuk menikmati semua manfaat dari latihan aerobik ini, Anda harus melakukannya dengan benar, oleh karena itu di OneHowTo.com kami jelaskan cara lompat tali.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Hal pertama yang harus Anda ingat lompat tali dalam kondisi yang baik adalah dengan memilih bahan tali yang tidak melukai tangan anda. Ada beberapa tekstur yang terlalu kasar dan bisa menimbulkan masalah pada telapak tangan saat kepanasan dan mulai berkeringat.

Panjang tali juga penting untuk diketahui cara lompat tali. Andalah yang harus menilai ukuran apa yang cocok untuk Anda. Ini adalah sesuatu yang tidak hanya bergantung pada tinggi badan Anda, tetapi juga pada panjang lengan Anda. Anda harus memastikan bahwa saat Anda melompat Anda tidak perlu menciut agar talinya tidak mengenai kepala Anda, juga tidak terlalu menarik kaki Anda ke atas agar tidak tersandung saat melewati kaki Anda.

Sudah mengetahui teknik cara lompat tali, Anda harus dengan hati-hati mengukur kecepatan Anda memindahkan tali, yang akan bergantung pada jumlah lompatan dalam waktu tertentu. Meskipun mungkin tidak terlihat seperti itu sebelum Anda mulai, lompat tali itu adalah aktivitas yang sangat intens. Jadi kendalikan gerakan pergelangan tangan Anda dengan baik agar tidak menuntut ritme yang terlalu cepat yang menyebabkan Anda cepat lelah.

Juga mengenai pergerakan pergelangan tangan, perlu diingat bahwa hanya inilah yang harus bertugas memberikan dorongan pada tali agar bisa bergerak. Lengan tidak memenuhi fungsi ini, jadi jagalah agar tetap menjulur ke sepanjang tubuh lompat tali. Juga nyaman untuk mengetahui beberapa latihan untuk memperkuat pergelangan tangan jika Anda mau lompat tali secara teratur.

Rekomendasi postur tubuh lain untuk diketahui cara lompat tali adalah Anda mencoba untuk menjaga punggung Anda tetap lurus setiap saat. Untuk ini, Anda harus benar-benar mematuhi petunjuk nomor 2 tentang panjang tali. Kami bersikeras bahwa itu harus memungkinkan Anda untuk melompat tanpa harus membungkuk.

Lompat tali Ini adalah olahraga berdampak tinggi, sesuatu yang harus Anda pertimbangkan saat memilih sepatu yang tepat untuk berlatih olahraga ini. Meskipun harganya sedikit lebih mahal, belilah sepatu kets yang memiliki banyak bantalan, yang akan membantu melindungi persendian Anda.

Jika Anda mengikuti semua instruksi ini, Anda akan bisa lompat tali dan mendapatkan kekuatan serta ketahanan saat mempraktikkan aktivitas yang bisa sangat menyenangkan ini.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara lompat tali, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.