Latihan apa yang dapat saya lakukan jika saya menderita chondromalacia

Jika Anda memiliki chondromalacia Anda akan tahu bahwa penyakit lutut ini sangat menyakitkan dan kami jamin latihan tertentu dapat membantu Anda mengurangi sensasi ini. Namun, seperti biasa ketika kami berbicara tentang patologi dan aktivitas fisik, kami harus menekankan bahwa di sini kami menghadirkan Anda tip umum. Dokterlah yang merawat Anda yang dapat membimbing Anda dengan baik dan selalu memberi Anda wewenang untuk berolahraga. Di OneHowTo.com kami memberikan jawaban atas pertanyaan tentang latihan apa yang dapat saya lakukan jika saya menderita chondromalacia.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Biasanya, pasien yang menderita chondromalacia mereka memastikan bahwa rasa sakit itu muncul, terutama saat mereka sedang istirahat dan bukan saat mereka berolahraga. Jika ini kasus Anda, Anda dapat terus melakukan aktivitas fisik yang Anda latih sebelumnya. Jika sakit muncul saat berolahraga, Anda harus berhenti.

Itu latihan yang dapat Anda lakukan jika Anda memiliki chondromalacia adalah mereka yang memperkuat paha depan. Terlebih lagi, Anda tidak hanya diperbolehkan melakukannya tetapi juga bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit Anda. Kami mengundang Anda untuk membaca artikel ini dengan cermat di mana kami menjelaskan serangkaian latihan untuk memperkuat paha depan.

Rutinitas olahraga yang ideal untuk tingkatkan chondromalacia Anda Latihan ini dimulai dengan sesi pemanasan, diikuti dengan aktivitas kardiovaskular dan diakhiri dengan latihan peregangan. Jika Anda ragu tentang aktivitas kardiovaskular apa yang harus dilakukan, kami menyarankan Anda membaca artikel ini di mana Anda akan menemukan serangkaian proposal, meskipun lebih baik Anda memilih proposal dengan dampak rendah.

Kolam renang adalah salah satunya latihan yang dapat Anda lakukan jika Anda memiliki chondromalacia. Gaya berenang di mana Anda tidak banyak melakukan fleksi lutut lebih disukai, seperti croll dan kembali dengan Tarik di antara kedua kaki.

Jika Anda benar-benar suka bersepeda, Anda harus berhati-hati saat menderita chondromalacia. Kapan pun dokter Anda mengizinkan Anda, gunakan sepeda tetapi buat sedikit variasi sehingga Anda tidak perlu terlalu banyak menekuk lutut saat mengayuh. Ini hanya masalah sedikit menaikkan pelana.

Seperti yang Anda lihat, Anda memiliki opsi untuk berolahraga jika Anda menderita chondromalacia; tetapi selalu setelah berkonsultasi dengan dokter yang merawat Anda untuk penyakit Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Latihan apa yang dapat saya lakukan jika saya menderita chondromalacia, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.