Apakah baik melakukan yoga dengan perut kosong?
Setelah menghabiskan sepanjang malam dengan tidur dan, tentunya tanpa makan atau minum, tubuh membutuhkan suplai energi yang cukup dengan sarapan pagi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Pernyataan ini bahkan lebih diperlukan jika yang akan kita lakukan adalah berolahraga. Banyak orang menganggap itu dengan Yoga tidak ada energi yang terbuang, tetapi tanpa ragu mereka mengatakannya karena mereka belum mempraktikkannya. Di OneHowTo.com kami menjelaskan alasannya tidak baik melakukan yoga dengan perut kosong.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Argumen pertama menentang lakukan yoga dengan perut kosong adalah yang sudah mahir di awal artikel. Postur yoga, meskipun pada tingkatan yang berbeda, membutuhkan usaha fisik dan, oleh karena itu, tubuh harus diisi dengan energi untuk dapat mempraktikkan aktivitas ini dengan cara terbaik.
Jika Anda berpuasa, kemungkinan besar Anda lapar. Dengan perasaan yang akan membuat Anda tidak nyaman ini, akan sulit bagi Anda untuk berkonsentrasi, yang merupakan aspek kunci dalam latihan yoga. Jadi kesulitan bermeditasi adalah faktor lain yang menentang latihan yoga dengan perut kosong.
Dari segi fisik harus dijelaskan bahwa ketika bangun pagi, tanpa sarapan pagi, kadar gula Anda akan sangat rendah. Dalam kondisi seperti ini juga tidak disarankan untuk berlatih yoga, atau jenis aktivitas olahraga lainnya. Terlebih lagi, para ahli merekomendasikan untuk tidak meninggalkan rumah tanpa sarapan dan ini adalah makanan utama hari itu dalam hal asupan energi.
Di sisi lain, jika Anda tertarik untuk menurunkan berat badan, lakukan yoga dengan perut kosong itu tidak akan membantu Anda sama sekali. Sebaliknya, jika Anda membiasakan tubuh untuk berolahraga dengan tingkat energi yang rendah, tubuh akan beradaptasi untuk bekerja dengan sedikit bahan bakar dan setiap masukan tambahan akan diubah menjadi lemak.
Di sisi lain, Anda harus tahu bahwa di pagi hari tubuh lebih kaku daripada di hari-hari lainnya, jadi ini bukan waktu yang paling tepat untuk melakukan aktivitas seperti yoga di mana elastisitas otot bekerja. banyak. Juga sangat tidak disarankan untuk melakukannya sebelum waktu tidur, karena aktivitas tersebut dapat menyebabkan insomnia.
Sekarang kamu sudah tahu itu tidak baik melakukan yoga dengan perut kosong, Anda berada dalam kondisi yang lebih baik untuk mempraktikkan aktivitas ini dan dapat menikmati semua manfaatnya, baik untuk pikiran maupun tubuh.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apakah baik melakukan yoga dengan perut kosong?, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.