Cara menurunkan berat badan dengan memblokir lemak


Kue coklat Jerman, crme brulee, udang goreng, daftar godaan yang menggemukkan terus bertambah. Andai saja ada satu pil yang bisa menghilangkan semua kalori dalam makanan favorit kita! Pilnya belum ada. Tapi ada resep obat, namanya Orlistat yang memblokir lemak di beberapa makanan ini, meninggalkan Anda dengan rasa bersalah yang lebih sedikit, dan seiring waktu, dengan sedikit kalori.

Kamu akan membutuhkan:

Langkah-langkah untuk diikuti:

Buatlah janji dengan dokter Anda dan tanyakan tentang Orlistat. Ini tersedia di apotek dan selalu dengan resep dokter. Orlistat bekerja dengan menghambat lipase pankreas, enzim yang rusak lemak di usus. Ketika aktivitas lipase diblokir, lemak makanan tidak diserap dan dibuang sebagai limbah dalam siklus eliminasi.

Ikuti pedoman dosis yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Resep dosis standar adalah 120 mg tiga kali sehari sebelum makan. Orlistat mencegah sekitar 30 persen lemak dalam makanan diserap. Dosis standar over-the-counter adalah 60 mg tiga kali sehari, dan itu memblokir hingga 25 persen dari asupan lemak harian Anda. Dosis lebih dari 120 mg tidak menghasilkan efek yang besar.

Perkirakan berapa banyak kalori dari lemak yang Anda konsumsi setiap hari dengan membaca label produk, dan lihat panduan nutrisi online, seperti Database Nutrisi USDA. Semua lemak menyediakan 9 kalori per gram. Oleh karena itu, jika label menyebutkan satu porsi corn flakes mengandung 7 gram lemak, kalikan 7 dengan 9, untuk menentukan jumlah kalori yang masuk. lemak per porsi, dalam hal ini, 63. Jika Anda mengonsumsi Orlistat pada saat yang sama saat Anda makan cornflake, katakanlah obat tersebut memblokir 30 persen kalori, atau 18,9 kalori.

Rencanakan pola makan harian yang terdiri dari sekitar 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 30 persen lemak. Jika Anda membutuhkan 2.500 kalori per hari untuk menjaga berat badan, dan 750 kalori berasal dari lemak, Orlistat memblokir sekitar 225 kalori dari lipid. Karena satu pon sama dengan 3.500 kalori, Anda akan kehilangan sekitar dua pon per bulan, tanpa mengurangi kalori atau berolahraga.

Bantuan lain untuk mengurangi lemak di beberapa area adalah Somatoline, krim untuk aplikasi topikal yang akan membantu Anda membakar lemak.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menurunkan berat badan dengan memblokir lemak, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.

Tips

  • Penting untuk mengonsumsi suplemen yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K serta suplemen asam lemak esensial seperti omega-3 dari ikan dan minyak rami setidaknya dua jam sebelum atau sesudah makan agar tubuh dapat memetabolisme kunci obat penghambat lipase. Suplemen yang larut dalam lemak membutuhkan sedikit lemak untuk membantu mencerna dan menyerapnya. Karena itu, mengonsumsi beberapa kenari, almond, zaitun, sepotong alpukat, atau sedikit lemak adalah sehat.
  • Jika Anda mengonsumsi Orlistat dengan makanan yang mengandung banyak lemak, Anda mungkin mengalami efek samping yang tidak menyenangkan, seperti sakit perut, gas, dan diare.