Cara menumbuhkan kaki


Ketika seseorang bertanya "kenapa kakiku tidak tumbuh?" sebenarnya dapat merujuk pada dua hal: tidak tumbuh lebar, yaitu, dalam otot, atau bahwa mereka tidak tumbuh lama. Mengenai aspek kedua ini, dapat dimaklumi bahwa setelah usia tertentu kaki tidak tumbuh lagi, namun, jika pada usia dini atau ketika Anda tumbuh seluruh tubuh Anda tumbuh kecuali tungkai, maka kita akan berbicara tentang masalah serius yang adalah saya harus berkonsultasi dengan dokter.

Apapun alasan Anda sampai di sini, jika Anda menginginkan jawaban dan solusi, di OneHOWTO kami akan menjelaskan mengapa kaki Anda tidak tumbuh dan kami akan menemukan Anda cara menumbuhkan kaki.

Indeks

  1. Mengapa otot kaki saya tidak tumbuh?
  2. Cara menumbuhkan kaki panjang
  3. Cara menumbuhkan kaki - tip

Mengapa otot kaki saya tidak tumbuh?

Ada beberapa faktor yang menentukan mengapa otot kaki Anda tidak tumbuh. Mereka menonjol dari mereka:

  • Genetika: sesuatu yang tidak bisa kita lawan. Genetika Anda adalah faktor kunci dalam menentukan seberapa lebar otot Anda nantinya. Ini terkait dengan metabolisme, yang dapat dikontrol dan bahkan diubah seiring waktu. Namun, dengan olahraga Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan, terlepas dari genetika atau metabolisme. Kami membantu Anda dalam artikel tentang Latihan untuk membuat kaki Anda gemuk ini.
  • Pelatihan terlalu banyak atau terlalu sedikit: Jika Anda tidak berolahraga dengan benar, kaki Anda mungkin tidak akan tumbuh. Dengan olahraga, serat-serat otot akan patah dan dengan cara ini tercapai hipertrofi otot, yang berarti otot-otot kaki Anda akan bertambah besar. Namun, yang terbaik adalah meningkatkan intensitas secara bertahap. Saat Anda merasa sulit untuk berolahraga, cobalah sedikit lebih banyak, tetapi tanpa benar-benar melukai diri sendiri. Di sisi lain, jika Anda hanya berolahraga dengan cara yang "nyaman", yaitu, tanpa jenis tenaga otot apa pun, kaki Anda tidak akan tumbuh.
  • Diet Anda: makanan adalah kunci perkembangan otot Anda. Jika pola makan Anda buruk atau tidak seimbang, tidak peduli berapa banyak olahraga yang Anda lakukan, otot di kaki Anda tidak akan tumbuh. Anda dapat pergi ke ahli gizi jika Anda tidak tahu diet apa yang harus Anda ikuti untuk mencapai tujuan Anda. Namun, kami memberi tahu Anda bahwa protein dan karbohidrat tidak boleh tidak ada.
  • Tidak cukup istirahat: tidur nyenyak dan waktu yang diperlukan (antara 7 dan 8 jam sehari) sangat penting untuk memastikan otot dapat bekerja dengan sempurna saat kita berlatih. Jika kita tidak cukup tidur, tubuh kita tidak memiliki energi untuk bekerja dengan baik. Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, otot tumbuh saat mereka beristirahat. Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu minimal 72 jam di antara hari-hari pelatihan agar kaki Anda dapat membesar.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cara menumbuhkan kaki dan memiliki otot yang kencang, artikel berikut tentang Cara mendapatkan otot di kaki semoga bermanfaat bagi Anda.


Cara menumbuhkan kaki panjang

Banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara menumbuhkan kaki yang panjang. Faktanya, saat ini ada operasi yang didedikasikan untuk memanjangkan kaki. Namun, proses ini mahal dan yang terpenting sangat, sangat menyakitkan.

Jadi jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menumbuhkan kaki Anda atau bagaimana memanjangkan kaki Anda, mohon maaf untuk memberi tahu Anda bahwa secara alami, di masa dewasa, kakinya tidak tumbuh lagi. Satu-satunya hal yang dapat tumbuh dan berolahraga adalah otot dan tendon; Anda bisa menambah ukuran lebar kaki, tapi tidak panjangnya.

Cara menumbuhkan kaki - tip

Jika Anda masih tertarik atau tertarik untuk menumbuhkan kaki Anda, jangan putus asa, karena berikut kami hadirkan serangkaian tips untuk mencapai tujuan Anda:

  • Ikuti rutinitas: sangat mudah terbawa oleh kebosanan dan melewatkan hari-hari latihan, diet atau intensitas latihan. Hal terbaiknya adalah Anda menandai rutinitas dan berusaha untuk selalu mengikutinya. Anda harus melakukan bagian Anda, jika tidak, Anda tidak akan melihat hasilnya. Ada aplikasi dan metode lain untuk mengatur diri Anda sendiri, jadi jika Anda merasa sulit untuk konsisten, teknik ini kemungkinan akan memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk turun ke bisnis. Dari unCOMO kami tahu bahwa ini bukanlah tugas yang mudah, oleh karena itu kami merekomendasikan 14 latihan untuk kaki dan bokong yang dapat Anda lakukan di rumah dan yang akan membantu Anda mengencangkan bagian-bagian tubuh ini.
  • Konsultasikan dengan profesional: Jika Anda benar-benar ingin otot kaki Anda meningkat dengan cepat, mintalah bantuan dari pelatih di gym Anda untuk membuat perencanaan yang dipersonalisasi. Jika tidak, Anda juga dapat menyewa seorang profesional untuk memberi saran dan memberi tahu Anda apa yang terbaik untuk Anda.
  • Konsultasikan dengan ahli gizi: siap melakukannya dengan baik, mari lakukan dengan baik sama sekali. Ahli gizi adalah orang terbaik untuk memberi tahu Anda, tergantung pada metabolisme dan tujuan Anda, jenis diet apa yang harus Anda ikuti, apa yang harus Anda makan dan apa yang tidak, serta kalori harian yang dibutuhkan tubuh Anda.

Sekarang setelah Anda tahu bagaimana menumbuhkan kaki Anda dengan benar, kami ingin mengingatkan Anda bahwa tidak ada yang mengatakan itu akan mudah, namun dari UNCOMO kami mendorong Anda untuk mengejar dan mencapai tujuan Anda, karena dengan usaha dan ketekunan, semuanya bisa dicapai.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menumbuhkan kaki, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.