Lakukan ini untuk menghindari munculnya selulit selama kurungan

Dalam minggu-minggu saat kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk, hal itu dapat menyebabkan munculnya masalah retensi cairan atau selulit. Seorang ahli menasihati kami bagaimana menghindarinya.

Meskipun saat ini dalam kurungan Ada banyak inisiatif untuk mempromosikan olahraga di rumahdan meskipun kami sudah berada di proses de-eskalasi dan mari kita mulai bergerak sedikit lagi, mungkin banyak dari kita menghabiskan lebih banyak waktu di sofa dan duduk (terima kasih, telecommuting) dari apa yang direkomendasikan dan ini mempengaruhi sirkulasi kita. Sirkulasi yang buruk adalah salah satu faktor utama pada pembentukan selulit, yang ciri lesung pipitnya begitu kecil sehingga kita suka. Dr Chamosa, ahli bedah yang mengkhususkan diri dalam hal ini, menjelaskan pedoman yang harus diikuti selama kurungan untuk menghindari munculnya nodul atau menipiskan tampilan "kulit jeruk"

Apakah Anda cukup bergerak selama kurungan? Aturan praktis pertama untuk merangsang sirkulasi limfatik dan vena adalah aktivitas fisik. Namun, tidak sembarang disiplin olahraga yang valid. Pakar tidak menyarankan praktik seperti berlari atau melangkah karena "setiap lompatan merupakan penghentian mendadak untuk sirkulasi balik". Latihan seperti Pilates, karet gelang, atau sepeda olahraga adalah yang paling direkomendasikan.
Sangat buruk untuk berdiri dan tidak bergerak selama berjam-jam, seperti postur tubuh yang buruk di sofa. Dengan tidak adanya aktivitas otot, yang mendorong darah kembali ke jantung, disarankan untuk mengangkat kaki Anda. Dengan cara ini, kelebihan beban dapat dihindari, "karakteristik pembengkakan dan stasis vena dari selulit", saran dokter. Lima menit setiap jam aktivitas fisik adalah aturan emas untuk menghindari kaki yang berat dan stasis vena selulit. Trik kami: jangan menghabiskan lebih dari satu jam berbaring di sofa - meskipun godaannya hebat - menonton beberapa film Netflix terbaik. Cobalah untuk bergerak dan memberi kompensasi. Misalnya, setiap jam duduk lakukan 10 squat atau beberapa kali peregangan, jalan-jalan di sekitar rumah atau bermain dengan hewan peliharaan Anda. Anda memilih.

Jika selulit Anda dalam keadaan yang sangat lanjut, jangan salahkan diri Anda sendiri karena faktor genetika bisa menjadi penyebabnya. Menurut dokter, "komponen hormonal sangat menentukan dalam pembentukan selulit". Jika ini kasus Anda, pakar merekomendasikan “eSaya menggunakan stoking kompresi dari saat Anda bangun ”. Pakaian yang semakin elastis ini, lebih ketat di area distal (kaki) daripada di area proksimal (paha), mencegah edema dan memfasilitasi sirkulasi balik. Anda merasa lebih ringan dan Anda akan mencegah selulit bertambah banyak.
Jika Anda memiliki kebiasaan duduk bersila, pertimbangkan untuk mengubah postur tubuh Anda. Pakar sangat tidak menyarankan postur yang berfungsi sebagai tourniquet dan menghambat sirkulasi. Kaki yang menyilang menyiratkan "gangguan peredaran darah yang juga dapat diamati dengan pakaian ketat, terutama dengan pencekikan pada kaus kaki", dokter memperingatkan. Mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar (seperti yang sukses di merek ini yang berasal dari Inditex tapi bukan Zara), serta menghindari kedekatan dengan sumber panas yang melebarkan pembuluh darah, merupakan isyarat kecil yang bisa Anda mulai terapkan dalam keseharian Anda. hari.
Trik lain yang dapat Anda gunakan untuk merangsang sirkulasi dan meredakan selulit adalah mandi air panas dan dingin secara bergantian di kaki. Kamar mandi ini memiliki a efek vasokonstriktor yang akan mengurangi kongesti dan edema dan, sebagai tambahan, mereka sangat mudah dilakukan.

Kosmetik anti selulit dan nutricosmetics

Jelas bahwa keajaiban tidak ada, tetapi untuk upaya Anda menghindari munculnya atau melawan selulit, Anda dapat menambahkan kosmetik dan nutricosmetics antiselulit sebagai pelengkap, seperti yang disarankan oleh Claudia Popa, pencipta perusahaan produk perawatan EIRALABS. Ini adalah dua produk yang mereka tawarkan kepada kami.

Krim CELLUHELP (€ 45)

Berkat beberapa bahan aktif inovatifnya, ia memberikan tindakan anti-selulit yang intensif, mengurangi, mengeringkan, dan mengencangkan di malam hari. Tapi itu juga mengencangkan dan meningkatkan kekencangan otot, berkat aksi bahan aktif ACTIGYM ™ (memberikan apa yang disebut 'efek pelatih pribadi').

Kapsul CELLUHELP (€ 34, 60 kapsul)

Kapsul nabati dengan polifenol, serat, dan enzim yang memberikan dukungan yang dicapai dengan baik jika terjadi selulit, pengurangan mikrosirkulasi, retensi air, dan peningkatan massa lemak subkutan.

Keduanya tersedia di apotek atau di toko online Eiralabs.