Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez dia tidak beristirahat bahkan ketika dia pergi berlibur. Dia selalu menyisihkan waktu sehari untuk berolahraga dan inilah cara dia membuat kita mengerti melalui video yang dia unggah ke profil resminya. Instagram melalui Stories. Di sini kita bisa melihat presenter juga lompat tali dalam apa yang dia sebut "gym hutan".

Alvarez hari-hari ini bersama rekannya di Burma, dalam perjalanan yang diselenggarakan oleh Ekspedisi Dunia dan tetap di resor di mana dia telah menemukan lubang yang sempurna untuk lompat tali! SEBUAH latihan yang sangat lengkap dengan yang kita dapatkan membakar kalori dan mengencangkan otot kita.

Manfaat melewatkan

Dari rantai gym Holiday Gym mereka memberi tahu kami bahwa lompat tali adalah latihan dalam kelincahan, koordinasi dan kecepatan yang meningkatkan kapasitas paru-paru kita dan membantu hilangnya kalori. Mereka merekomendasikan untuk mendedikasikan antara 7 dan 10 menit sehari untuk latihan ini dan memastikan bahwa siapa pun dapat mempraktikkannya. Sebaliknya, mereka merekomendasikan agar orang yang kelebihan berat badan berhati-hati karena itu a latihan berdampak tinggi untuk lutut kita. Karena itu, disarankan untuk memulai secara bertahap.