Apa yang harus Anda makan sesuai dengan jenis kulit Anda untuk mendapatkan wajah terbaik Anda setelah karantina

Jika Anda ingin meninggalkan kurungan dengan kulit yang lebih sehat dari sebelumnya, kami memberi tahu Anda makanan yang harus Anda makan selama karantina ini.

Saat kita akan bertemu bulan kurungan akibat krisis virus coronaBanyak dari kita telah melalui berbagai tahapan. Karena tidak bisa tidur (berikut kami beri tahu cara mengatasi insomnia) melalui salah satu merampok lemari es tanpa ampun karena kecemasan (Jika Anda belum memikirkannya, cobalah bermeditasi untuk menjauhkan saraf Anda) bahkan berolahraga dari rumah dan mulai jaga diri kita sendiri. Dan itu, dalam situasi luar biasa ini yang harus kami jalani tidak ada sikap yang lebih baik selain tetap tenang dan membangun rutinitas baru yang dapat terus kita pertahankan saat kita keluar darinya.

Kita punya berbicara dengan dokter MºJosé Martínez Caballero dari perusahaan kosmetik alami Archangela yang mengetahuinya bagaimana kita bisa memperbaiki kulit kita dari rumah selama hari-hari ini tanpa harus berinvestasi terlalu banyak dan dia telah merekomendasikan diet untuk setiap jenis kulit. Anda dapat mulai memperkenalkan makanan yang paling sesuai dengan jenis kulit Anda mulai sekarang, tetapi kami yakin akan hal itu Anda akan sangat menyukai hasilnya sehingga Anda tidak akan meninggalkannya.

KULIT SENSITIF

Itu kulit sensitif bereaksi "lebih cepat dari kulit normal dalam keadaan yang sama," kata Dr. Martínez Caballero. Untuk rawat baik-baik kulit wajah Anda jika Anda memiliki itu sensitif "Anda harus menggunakan produk pembersih ringan, tidak ada sabun alkali", saran dokter. Sangat penting untuk menghormati mantel asam pada kulit, "Berhati-hatilah dengan air yang sangat sadah dan hindari losion atau produk dengan alkohol, dengan pewarna buatan dan parfum buatan", saran ahli kami.

Bagaimana cara makan jika Anda memiliki kulit sensitif?

SEBUAH pola makan yang bervariasi dan seimbang dan istirahat yang benar dapat membantu kulit sensitif.
Hindari makan olahan. Semua makanan yang dapat dikonsumsi dari pertanian organik akan mengarah pada diet produk kimia yang lebih bersih: perlu diingat bahwa bahan kimia ini meningkatkan hiper-reaktivitas kulit dan sistem kekebalan.
Mencoba sertakan sayuran merah, kuning, hijau dan oranye dalam makanan Anda penuh dengan antioksidan dan karotenoid atau provitamin A yang merupakan pelindung kulit yang hebat.
Anda juga tidak boleh melupakan asam lemak dan vitamin E. yang dapat Anda temukan di minyak nabati virgin terbaik; Omegas dari ikan dan buah-buahan berminyak seperti almond, kenari, kacang pinus mentah juga akan sangat cocok untuk Anda ...
Bibit gandum dan biji-bijian akan memberi Anda vitamin B., sangat penting untuk kulit.

KULIT KERING

Kulit kering ditandai dengan "mudah kehilangan hidrasi AndaOleh karena itu, kita perlu "menjaganya tetap terhidrasi setiap saat." Dokter menganjurkan "menggunakan krim dengan bahan aktif yang sangat memperbaiki, komponen seperti bambu dan teratai membantu merineralisasi dan mengencangkan kulit". untuk mencegah kendur dan kendur serta menggabungkan hidrasi dengan minyak yang menutrisi dan memperlambat keausan dan penuaan yang dialami kulit kering.

Bagaimana cara makan jika Anda memiliki kulit kering?

Jangan lupa untuk memasukkan lemak baik ke dalam makanan Anda, seperti minyak nabati murni, misalnya zaitun.
Kamu harus ambil buah mentah mentah (kenari, wijen, almond) dan makanan yang kaya vitamin A dan E. (minyak nabati mentah, bibit gandum, telur ...)
Sayuran hijau dan oranye, kuning dan merah. Kekayaannya dalam beta-karoten membuatnya sangat berharga untuk kulit (wortel, paprika, chard, bayam, labu atau sawi putih akan membantu Anda menghindari penuaan sel).
Makanan kaya omega 3, seperti ikan biru
Makanan kaya seng, seperti sarden, bibit gandum, dan biji labu akan membantu mencegah pengelupasan dan rasa gatal yang terkadang menyertai kekeringan yang ekstrim.

KULIT BERMINYAK

Pada kulit yang rentan berjerawat, "sangat penting untuk mengikuti diet yang menjamin kesehatan usus yang baik ", merekomendasikan dokter MºJosé Martínez Caballero. Membran usus dengan permeabilitas yang meningkat atau transit yang berubah dapat menyebabkan, "penyerapan endotoksin yang abnormal dan organisme akan mencoba menghilangkan racun ini dengan cara lain". Untuk menghindarinya, usahakan agar pola makan Anda mengikuti pedoman berikut.

Bagaimana cara makan jika Anda memiliki kulit berminyak?

Hindari sebanyak mungkin racun seperti alkohol dan tembakau.
Itu termasuk berbagai macam sayuran dan buah-buahan dalam menu makanan Anda. Sayuran berdaun hijau dan buah-buahan kaya serat dan vitamin C dan E seperti kiwi, alpukat (juga kaya vitamin C dan E), pir, raspberry, pisang, plum, mangga ...
Makan makanan dengan asam lemak esensial (seperti minyak zaitun mentah atau buah-buahan berminyak seperti kenari, almond ...).
Sayuran dan sayuran diwarnai dari kuning menjadi merah karena kaya akan antioksidan.
Hindari lemak dan produk olahan (misalnya, sosis) dan juga gula, produk susu, kue kering, dan kue kering.
Itu juga sangat penting untuk memasukkan ikan berminyak ke dalam makanan Anda.