10 hidangan dan makanan untuk memperpanjang perasaan musim panas

Jangan tinggalkan musim dengan pilihan hidangan dan makanan ini, dan tinggalkan makanan berat dan sehat di musim gugur-musim dingin untuk nanti.

1-10

BUAH DAN JUICES

Hal yang ideal di musim panas adalah memiliki lemari es yang penuh dengan buah-buahan: makanan yang ideal untuk menjaga kita tetap terhidrasi. Mereka bisa diambil jus dan smoothie. Juga di salad. Dan dipotong dan dicampur untuk mendapatkan rasa yang paling berani dan segar.

GAZPACHO

Musim panas bukanlah musim panas jika Anda belum makan gazpacho. Segar dan sehat, gazpacho menonjol sebagai hidangan dan makanan yang ideal untuk membantu menahan suhu tinggi. Betapa sesuatu yang begitu sederhana bisa begitu kaya dan sehat!

Lantai

Meski salah satu variannya panas, ratatouille adalah salah satu protagonis lemari es di musim panas. Tomat, paprika dan sedikit zucchini atau, jika tidak, terong dan Voilà! Hidangan yang sehat, kaya, dan lebih dari sekadar hidangan segar.

SABUN MELON

Seperti yang telah kami katakan, buah harus benar-benar menjadi hidangan utama di musim panas. Beberapa salad buah atau salad buah. Atau cukup cicipi sepotong segar dan musiman. Kami mengusulkan sup melon. Sup dingin yang bisa ditemani dengan ham potong dadu. Ini sangat modis sebagai hidangan pertama dalam menu musim panas.

SALMOREJO

Khas Córdoba dan menu sukses dari restoran yang memasukkannya. Sederhana dan segar, namun bertenaga. Biasanya disajikan dengan ham dan telur rebus. Tapi ada lebih banyak pilihan, bisa ditemani beberapa tuna dan caper, misalnya. Sederhana, segar, sehat dan praktis.

SAYURAN SEGAR

Salad adalah suatu keharusan di meja makan musim panas. Anda bisa membuatnya hanya dari sayuran, dengan pasta atau dengan nasi. Anda juga bisa membuatnya dari buah-buahan. Yang penting mereka segar dan bergizi.

SALPICON SEAFOOD

Makanan laut tidak bisa luput dari diet musim panas kita. Begitu pula ikan kecil itu. Terutama ikan biru. Kami meluncurkan proposal baru untuk mencampurkan sayuran dan makanan laut dengan vinaigrette.Enak, segar dan sehat. Tahun kehidupan!

KORBAN

Krim juga merupakan sumber yang baik untuk nutrisi musim panas. Jika masih segar, jauh lebih baik. Kami mengusulkan vichyssoise karena sangat sederhana dan segar. Dan seperti gazpacho, Anda dapat membuat kuantitas industri dan menyimpannya di lemari es agar tetap segar dan kapan saja.

KARPACCIO TOMAT

Ini benar-benar hanya sebuah proposal. Tomat yang diiris bagus, segar dengan sedikit garam, minyak dan merica. Atau salad tomat sederhana. Tentu saja tomat sebagai salah satu makanan andalan musim panas.

TORTILLA

Telur dadar sangat berulang setiap saat sepanjang tahun, tetapi untuk musim panas ini adalah penyelamat yang sangat besar. Pantai, kolam renang, kunjungan ... SEMUANYA. Anda bisa makan omelet kentang biasa atau bisa diganti dengan tortilla sayuran yang kaya rasa. Omelet jamur yang enak, misalnya.

Musim panas sangat agresif. Berada begitu dekat dengan Matahari memberi kita suhu yang sangat tinggi yang harus kita jaga agar tidak menderita berbagai malapetaka yang dapat ditimbulkannya dalam diri kita. Untuk ini, para ahli merekomendasikan hidrasi dengan baik, hindari berjam-jam panas terik, mandi yang menyegarkan dan hindari makanan berat dan / atau berlebihan.

Untuk saat ini, makanan yang paling direkomendasikan adalah: buah-buahan dalam segala variannya, salad dan banyak minum air putih agar tetap terhidrasi dengan baik.

BUAH DI MUSIM PANAS

Selain menjadi makanan terlengkap untuk musim ini, karena tingginya jumlah cairan yang membantu kita tetap terhidrasi, makanan ini menyegarkan dan murah. Di musim panas, ini adalah waktu di mana kami menemukan buah musiman paling banyak.

Jangan lupa bahwa mur juga merupakan motor yang baik untuk makanan pendamping ASI.

SALADS SEBAGAI BINTANG DISH

Sayuran dan sayuran sangat penting untuk makanan kita. Dan jika mentah, nilai energinya jauh lebih tinggi. Inilah mengapa salad menjadi hidangan utama di musim panas. Mereka juga sangat mudah disiapkan dan sangat segar. Dan seperti yang kami sebutkan di atas, Anda juga bisa memasukkan buah dengan sayuran.

Selain melembabkan dan menyegarkan, salad sangat baik untuk memurnikan tubuh kita, mengatur fungsi usus, melindungi kulit dan merawat jantung, di antara banyak manfaat lainnya.

Jadi Anda tahu, dengan pemanasan ini, makanlah dengan baik, hidrasi dan berhati-hatilah dengan sinar matahari, yang lebih berbahaya daripada yang kita pikirkan.