Makanan yang melembabkan kulit

Pakai a kulit terhidrasi dan indah Bukan hanya hasil penggunaan krim atau kosmetik untuk tujuan ini, karena jika kita tidak mengikuti pola makan yang baik yang mengandung bahan-bahan dengan vitamin dan mineral esensial untuk menjaga agar dermis dalam kondisi baik, bisa menjadi kering dan kusam. Untuk mencegah hal ini terjadi, penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan setiap hari dan memilih untuk mengkonsumsinya secara teratur makanan yang melembabkan kulit dengan cara yang benar-benar sehat dan, sebagai tambahan, sangat bergizi dan bermanfaat bagi tubuh Anda. Baca terus artikel oneHOWTO ini dan mulailah merawat kulit Anda dari dalam.

Indeks

Makanan apa yang menghidrasi kulit kering
Mentimun, makanan luar biasa untuk menutrisi kulit
Nanas, makanan ajaib untuk kulit
Pepaya, pelembab dan anti penuaan
Buah jeruk, melembabkan dan meremajakan kulit
Sayuran berdaun hijau, makanan enak untuk kulit kering
Makanan kaya omega-3, melindungi dan melembabkan kulit
Semangka, sangat kaya akan air
Alpukat, membantu menutrisi kulit kering
Buah merah, sangat melembabkan dan antioksidan
Tips lain untuk melembabkan kulit kering

Makanan apa yang menghidrasi kulit kering

Berkat nutrisi yang dikandungnya, makanan yang menghidrasi kulit secara alami Dan yang sangat bermanfaat, di atas segalanya, untuk melembabkan kulit yang paling kering adalah sebagai berikut:

Timun
nanas
Pepaya
Buah sitrat
Sayuran berdaun hijau
Makanan Kaya Omega-3
Semangka
Alpukat
Berries

Mentimun, makanan luar biasa untuk menutrisi kulit

Penting untuk menjaga tingkat kelembapan internal yang optimal menjaga kulit tetap terhidrasi juga secara eksternal dan, oleh karena itu, salah satu pilihan terbaik adalah menambahkan makanan yang mengandung persentase air yang tinggi ke dalam diet Anda. Dan, tidak diragukan lagi, salah satu makanan yang paling kaya akan air adalah mentimun menghitung dengan 97% dari ini, selain memiliki vitamin A, C dan E, yang sangat baik untuk menghidrasi dermis dari dalam dan memberinya lebih banyak vitalitas dan fleksibilitas. Pada artikel berikut Anda dapat melihat lebih banyak lagi manfaat mentimun untuk kulit, menambahkannya ke dalam makanan Anda dan mengkonsumsinya lebih disukai mentah atau sebagai bahan utama dalam smoothie atau jus alami.

Dan jika selain ingin memanfaatkan khasiatnya secara eksternal, jangan lewatkan masker wajah ketimun yang kami usulkan di artikel ini.

Nanas, makanan ajaib untuk kulit

Itu nanas Ini adalah buah tropis dengan rasa yang lezat dan sangat menyegarkan, dan jika Anda mengkonsumsinya secara teratur, Anda akan menemukan sekutu yang baik untuk memamerkan kulit yang jauh lebih terhidrasi dan awet muda.

Mengandung antioksidan, vitamin C. dan enzim yang disebut bromelain sangat baik untuk menghilangkan sel-sel mati dan membiarkan pori-pori benar-benar bersih. Ini juga memurnikan, sehingga membantu menghilangkan cairan yang terkumpul dan mencegah retensi cairan.

Pepaya, pelembab dan anti penuaan

Buah terbaik lainnya untuk kulit adalah pepaya, dan selain sangat bermanfaat bagi tubuh, itu dihargai karena sifat kosmetiknya. Itu menonjol karena kaya akan enzim, beta-karoten, vitamin C dan banyak asam amino itu mempromosikan regenerasi sel, Mencegah penuaan dini dan melembabkan kulit, membuatnya jauh lebih bercahaya.

Terutama, telah ditunjukkan bahwa ia bertindak sebagai pengobatan alami yang sempurna untuk jerawat, karena membersihkan, mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan jaringan. Apakah Anda ingin tahu cara menggunakannya untuk mengatasi kondisi kulit ini? Nah, Anda hanya perlu membaca artikel kami Cara membuat masker pepaya untuk jerawat.

Buah jeruk, melembabkan dan meremajakan kulit

Itu buah sitrat seperti jeruk, lemon, jeruk keprok atau jeruk bali makanan yang sangat melembabkan kulit. Selain itu, mereka adalah sumber yang bagus antioksidan dan vitamin C., yang bagus untuk melawan aksi radikal bebas yang bertanggung jawab atas oksidasi sel dan penuaan kulit.

Mereka juga mendukung peningkatan kadar kolagen, sehingga hasilnya adalah dermis yang lebih terhidrasi, elastis dan kencang. Anda dapat meminum jus buah-buahan ini saat sarapan untuk memaksimalkan khasiatnya dan menyiapkan masker buatan sendiri seperti yang kami tunjukkan di artikel Cara membuat masker jeruk.

Sayuran berdaun hijau, makanan enak untuk kulit kering

Jika sayuran berdaun hijau Yang hilang dari diet Anda, Anda harus tahu bahwa ini adalah makanan yang membantu memamerkan kulit yang bercahaya, direvitalisasi dan indah, jadi tidak buruk untuk mulai berusaha dan mengonsumsi yang paling Anda sukai.

Bayam, brokoli, kubis, selada, dll., Memberikan kontribusi besar serat, antioksidan, vitamin A dan C, serta banyak mineral penting lainnya, dan semuanya akan memungkinkan kulit Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri, tidak mengering dan bebas dari kotoran. Konsumsilah dalam salad atau jus dan Anda akan mulai melihat perbedaannya dengan sangat cepat.

Makanan kaya omega-3, melindungi dan melembabkan kulit

Semua itu makanan kaya omega-3 Mereka ideal untuk melindungi kesehatan kulit, menjaganya dalam kondisi baik dari tindakan agresif agen eksternal, melembabkannya secara mendalam dan mengendalikan kelebihan lemak.

Dan semua manfaat ini dapat ditemukan di salmon, ikan biru yang sangat kaya omega-3 yang akan membantu Anda melawan munculnya kerutan dan garis ekspresi. Kami mengundang Anda untuk membaca artikel Cara memasak salmon segar untuk melihat berbagai cara mencicipi ikan yang enak ini.

Semangka, sangat kaya akan air

Di antara makanan terbaik untuk kulit kering, semangka juga menonjol, buah yang sangat menyegarkan dan kaya akan air yang akan membantu Anda menjaga jaringan tetap terhidrasi dengan baik dari dermis. Ini merangsang produksi kolagen dan sangat kaya akan antioksidan, itulah sebabnya ia juga meremajakan kulit dan mencegah munculnya keriput, garis halus, dan noda.

Anda bisa makan beberapa potong semangka saat Anda menginginkannya dan juga menggunakan buah ini sebagai bagian dari perawatan kecantikan yang menghidrasi, seperti masker semangka dan madu.

Alpukat, membantu menutrisi kulit kering

Alpukat juga bisa kita golongkan sebagai makanan ajaib untuk kulit, karena buah ini mengandung banyak vitamin, mineral dan asam lemak esensial yang penting untuk melembabkan kulit dari dalam. Selain itu, ini adalah makanan yang digunakan dalam banyak perawatan untuk mengobati eksim pada dermis dan kulit yang sangat kering. Di sisi lain, ia mengandung vitamin E dan K, yang memberikan sifat anti-penuaan yang sangat menarik.

Tambahkan alpukat ke salad harian Anda dan Anda akan melihat bagaimana kulit Anda berterima kasih dalam waktu singkat. Anda juga bisa menyiapkan masker dengan alpukat untuk menghidrasi kulit wajah secara mendalam, temukan resep terbaik di artikel Cara membuat masker alpukat untuk wajah.

Buah merah, sangat melembabkan dan antioksidan

Selain enak, buah merah memiliki banyak manfaat untuk kulit tubuh. Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, mereka menjaga kulit tetap terlindungi setiap saat menghindari dehidrasi dan, di samping itu, sangat kaya akan vitamin C, yang penting untuk menghasilkan produksi kolagen dan kolagen yang baik. memamerkan kulit yang lembab, elastis dan fleksibel.

Anda dapat mengkonsumsinya sendiri, dalam jus atau getar dan Anda juga dapat menggunakannya secara eksternal dengan masker pelembab dan peremajaan. Beberapa perawatan bisa Anda lihat di artikel Properti buah merah untuk kulit.

Tips lain untuk melembabkan kulit kering

Selain konsumsi makanan tersebut untuk menghidrasi kulit, jangan lupakan pentingnya minum banyak air siang hari (antara 1,5 dan 2 liter) untuk menghilangkan racun dan mencegah dermis kehilangan kekencangan dan kelenturannya.

Di sisi lain, jika Anda menyukai infus, Anda harus tahu bahwa ada herbal yang memiliki khasiat anti penuaan dan pelembab yang sangat bermanfaat, sehingga Anda dapat mengkonsumsinya setiap hari; temukan mana yang paling efektif dalam artikel Infus terbaik untuk kulit.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan yang melembabkan kulit - sangat bergizi, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.