Cara makan agar terlihat lebih muda
Melawan perjalanan waktu dan terlihat bagus Meskipun bertahun-tahun itu adalah tujuan banyak orang, tetapi ini bukan hanya tentang merawat kulit kita dengan perawatan kosmetik atau melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari, atau tentang membuat kita operasi mahal, Sebaliknya, ini tentang belajar menjaga diri kita sendiri dari dalam ke luar, dimulai dengan pola makan kita. Di OneHowTo.com kami memberi Anda beberapa kunci untuk dijelajahi bagaimana memberi makan diri Anda agar terlihat lebih muda
Langkah-langkah untuk diikuti:
Itu cokelat, terutama yang berkulit gelap, adalah sekutu yang baik dalam diet Anda, dan tidak hanya membuat kita merasa baik tetapi juga mengandung 30 zat antioksidan yang membantu kita tetap muda dan juga melindungi hati kita. Konsumsilah secukupnya dan ingatlah untuk memilih versi dengan lebih banyak coklat dan lebih sedikit susu
Itu Sayuran seperti kacang polong, lentil, kedelai, buncis atau kacang-kacangan akan sangat membantu untuk melawan perjalanan waktu dan menyediakan kalium, zat besi, asam folat, vitamin dan serat yang akan membantu Anda menjadi banyak. lebih sehat. Selain itu, meskipun berkarbohidrat, mereka memiliki kandungan gula yang rendah sehingga merupakan pilihan yang bagus
Itu biji-bijian Mereka harus menjadi bagian mendasar dari makanan berkat kandungan serat dan antioksidannya, nasi dan gandum sangat menonjol sebagai pilihan terbaik untuk transit usus dan kulit kita.
Rendah kalori, kaya vitamin, nutrisi, antioksidan dan salah satu sekutu terbaik dalam pencegahan kanker: itu adalah Brokoli, makanan yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda jika tujuan Anda adalah untuk tampil muda dan cantik
Buah-buahan, buah-buahan dan lebih banyak buah-buahan, terutama yang berwarna merah seperti stroberi, blueberry dan raspberry serta buah jeruk yang penuh dengan antioksidan seperti kiwi dan jeruk yang kaya vitamin C, kalium dan serat, terbaik untuk kesehatan Anda.
Sumber yang kaya Omega 3 Seperti salmon, trout, minyak zaitun atau alpukat sangat ideal untuk melindungi jantung dan kulit kita selama bertahun-tahun dan membantu kita mengurangi kolesterol jika tinggi, jadi jangan dipikirkan lagi. cantumkan produk ini di daftar makanan Anda
Dan dalam hal minuman berkhasiat, teh menduduki peringkat teratas berkat antioksidannya yang luar biasa, kemampuannya untuk menenangkan kecemasan, dan menghibur perut kita dengan cara yang sehat. Ingin tahu manfaatnya yang lain? Cek di sini
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara makan agar terlihat lebih muda, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.
Tips
- Sertakan makanan ini dalam diet Anda dan secara aktif melawan penuaan