Cara memberi pijatan leher
Ketegangan dari hari ke hari terakumulasi di dalam tubuh kita. Ada orang yang lebih sadar akan beban berlebih ini dan kemungkinan rasa sakit dan ada orang yang kurang waspada. Tetapi jika seseorang menawarkan untuk memberi kami a pijat di kami leher, kita semua bersedia menerimanya terlepas dari rasa sakit yang mungkin kita rasakan dalam diri kita leher. Tapi untuk meringankan rasa sakit leher, tidak perlu menunggu seseorang memberi kami pijat; tapi kita bisa membuatnya sendiri pijat. Teruslah membaca artikel ini dan Anda akan tahu bagaimana memijat leher Anda.
Kamu akan membutuhkan:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah duduk di kursi dan menggerakkan dan meregangkan sedikit serviks, melalui latihan yang kami ceritakan di artikel cara meregangkan otot. otot leher. Dengan cara ini Anda akan mempersiapkan area ini dan membuatnya rileks.
Sebelum memijat diri sendiri, Anda harus mengoleskan sedikit krim atau minyak di ujung jari Anda dan menggosokkannya di antara keduanya untuk menghangatkan produk yang digunakan.
Letakkan kedua tangan dalam bentuk "" L "di kedua sisi tulang belakang Anda. Dengan kedua tangan secara horizontal di bahu dan jari menghadap ke dalam (ke arah tulang belakang) dan sejajar dengan bahu. Ibu jari harus menghadap ke bawah dan sedikit lebih ke depan sehubungan dengan empat jari tangan lainnya.
Anda harus menggunakan ujung atau ujung jari Anda untuk pijat leher Anda. Gerakan harus dilakukan dari atas ke bawah, yaitu dari pangkal kepala ke bahu. Ini adalah gerakan melingkar yang dilakukan dengan ujung jari Anda di berbagai bagian belakang leher Anda. Dilakukan di kedua sisi secara bersamaan.
Selanjutnya, letakkan ujung jari kedua tangan di pangkal kepala Anda, di kedua sisi leher Anda dan dengan tekanan Anda harus menarik kulit leher ke atas. Seolah-olah Anda sedang meregangkannya. Tekanan harus dipertahankan selama 10 detik dan Anda harus mengulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali.
Selanjutnya Anda harus menerapkan gerakan melingkar di pangkal kepala Anda menggunakan ujung jari kedua tangan. Anda harus memulainya di bagian tengah leher dan menggerakkan tangan ke arah telinga dan menyelesaikan pijatan di area sekitar telinga.
Untuk menyelesaikan memijat leher AndaJadikan diri Anda scrub lebih dan lebih dangkal dengan ujung jari Anda di seluruh permukaan leher Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara memberi pijatan leher, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.