Cara menumbuhkan payudara secara alami


Payudara adalah bagian dari tubuh kita yang, dalam kasus wanita, biasanya mulai berkembang sejak usia 8 tahun, dan dapat tumbuh hingga kira-kira 20 tahun, tergantung pada tubuh masing-masing. Faktor lain yang dapat mengubah ukuran dan bentuk payudara adalah: perubahan berat badan dan kehamilan, karena perubahan tingkat hormon seperti estrogen.

Terlepas dari kenyataan bahwa dalam kasus sebelumnya dada cenderung membesar, juga normal bahwa gadis lain tidak tumbuh begitu banyak, dan meskipun kita tidak merasa rumit karena ukuran payudara kita, ada wanita yang menginginkan payudaranya. menjadi lebih besar. Tentu saja, satu-satunya hal yang dapat mencapai pembesaran payudara yang luar biasa adalah dengan menjalani operasi, namun, ada metode yang kurang radikal untuk membuat payudara terlihat lebih kencang dan berotot dari waktu ke waktu. Teruslah membaca artikel oneHOWTO ini untuk mempelajarinya cara menumbuhkan payudara secara alami.

Indeks

  1. Cara membesarkan payudara secara alami melalui diet
  2. Cara membesarkan payudara secara alami dengan olahraga
  3. Pengobatan rumahan lainnya untuk menumbuhkan payudara

Cara membesarkan payudara secara alami melalui diet

Jika Anda bertanya-tanya cara membesarkan payudara dengan cepat dan mudahAnda harus jelas bahwa hanya ruang operasi yang dapat membantu Anda. Pengobatan rumahan yang ajaib tidak efektif dan tidak akan dapat memberikan volume yang lebih besar pada payudara Anda, namun, ada makanan yang dengan kesabaran dapat membantu Anda terlihat lebih menggumpal. Berikut beberapa tips diet yang harus Anda ikuti untuk memperbesar area tubuh ini:

  • Makan makanan yang kaya estrogenBeberapa makanan yang mengandung nutrisi seperti fitoestrogen, serat, dan beberapa mineral yang mengatur kadar hormon wanita seperti estrogen. Di antara makanan terbaik untuk meningkatkan hormon ini adalah kacang-kacangan, kurma, biji rami, biji wijen, buncis, kacang-kacangan, kecambah alfalfa, dan produk kedelai.
  • Makan lebih banyak lemak tak jenuh tunggalJenis nutrisi ini, juga dikenal sebagai lemak sehat, sangat penting untuk meningkatkan ukuran alami payudara, karena mereka terdiri dari jaringan adiposa. Sertakan makanan seperti salmon, minyak zaitun, yogurt alami, keju, dan kacang-kacangan dalam diet Anda.
  • Sertakan sayuran dan buah-buahan dalam makanan AndaMakanan ini mengatur kadar hormon seperti testosteron, yang dapat memperlambat pertumbuhan alami payudara Anda. Oleh karena itu, sebaiknya Anda juga menghindari makanan yang kaya hormon ini seperti kentang goreng, nasi putih, es krim dan makanan lain yang tinggi karbohidrat.
  • Sertakan makanan yang kaya protein: nutrisi ini membantu payudara kita tumbuh dengan cara yang sehat dan progresif. Di antara makanan yang mengandung lebih banyak protein, kami menemukan susu, telur, ayam, dan ikan.


Cara membesarkan payudara secara alami dengan olahraga

Ada kepercayaan bahwa olahraga dapat mengecilkan ukuran payudara wanita. Namun, ini sama sekali tidak benar, karena beberapa rutinitas olahraga dapat membantu kita membuat dada lebih terlihat tegas dan kencang. Bersamaan dengan pola makan yang baik, latihan yang mencakup latihan berikut akan membantu Anda mendapatkan dada yang lebih indah dan tinggi, membuatnya tampak lebih besar.

  • Push-up: berbaring di atas tikar di punggung Anda dan dengan dua beban di masing-masing tangan (sekitar 2kg) angkat mereka di bahu Anda. Kemudian turunkan dengan lembut sampai siku Anda menyentuh permukaan. Lakukan 3 set dengan 15 latihan.
  • Kontraksi: Berdiri dengan kaki sedikit terbuka, pegang tali elastis di setiap ujungnya. Saat Anda meregangkannya dengan kedua tangan ke arah yang berlawanan, kontraksikan perut Anda. Tetap di posisi itu selama 30 detik dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi 2 set dengan 5 repetisi dari latihan ini.
  • Bukaan dada: Berdiri dengan kaki sedikit terbuka, pegang beban di masing-masing tangan. Angkat lengan Anda sejajar dengan tinggi bahu dan perlahan satukan dumbel setinggi dada. Kemudian buka lengan Anda lagi secara perlahan. Ulangi 3 set 15 repetisi.
  • Papan dengan tekukan: berbaring telungkup di atas matras dan letakkan lengan Anda di bawah bahu. Angkat tubuh Anda sehingga lengan Anda lurus dan telapak kaki Anda menyentuh lantai. Tetap di posisi itu selama 10 detik dan kemudian lakukan push-up lambat. Bangun kembali untuk beristirahat dan ulangi latihan ini 10 kali.

Jika Anda ingin tahu cara membesarkan payudara dengan rutinitas serupa, simak artikel di Latihan mengangkat dada ini.


Pengobatan rumahan lainnya untuk menumbuhkan payudara

Selain diet dan olahraga, ada juga cara alami lainnya untuk melakukannya meningkatkan bentuk dan kekencangan payudara Anda:

  • Pijat dada Anda- Pijat payudara setiap hari membantu menstimulasi aliran darah di area ini, yang membantu hormon mencapai dada.
  • Perbaiki postur AndaPosturnya sendiri memang tidak akan membuat payudara Anda membesar, tapi yang pasti berjalan atau duduk dengan punggung lurus membuat payudara tampak lebih besar dan kencang.
  • Coba infus marshmallow: Tidak ada infus untuk membuat payudara tumbuh dalam semalam, namun memang benar bahwa akar tanaman ini memiliki khasiat yang mengatur kadar hormon wanita. Sebelum meminumnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena dapat mengurangi efek beberapa obat.

Apakah bahan-bahan alami bekerja?

Ada banyak halaman yang menjanjikan pertumbuhan payudara yang luar biasa berdasarkan produk alami seperti lemon, petroleum jelly, atau bawang. Tapi ... apakah opsi ini benar-benar berfungsi? Jawabannya tidak, pengobatan rumahan ini mereka tidak akan membuat payudara Anda tumbuh, kami akan memberi tahu Anda lebih detail:

  • Cara membesarkan payudara dengan petroleum jellyJika Anda pernah mendengar bahwa mengoleskan petroleum jelly ke payudara dan puting Anda dapat membantunya tumbuh dengan cepat, lupakan saja. Vaseline adalah produk yang melembabkan kulit. Meskipun benar bahwa ini adalah obat yang sangat baik untuk bibir, tangan dan bahkan kuku, petroleum jelly dapat menyebabkan jerawat di dada Anda (terutama jika Anda memiliki kulit berminyak) dan tidak akan meningkatkan volumenya, tetapi paling banyak akan melembabkan kulit di area tersebut.
  • Cara membesarkan payudara dengan jeruk nipisObat ajaib lain yang membanjiri jaringan adalah dengan memijat payudara dengan lemon untuk membuatnya tumbuh. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menumbuhkan payudara dengan cepat dan mudah, Anda mungkin telah mencoba beberapa trik ini, namun ini saja tidak ada manfaatnya. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, memijat payudara dengan lembut dapat bermanfaat untuk merangsang sirkulasi darah di area tersebut, tetapi lemon tanpa lebih tidak akan menambah ukuran payudara Anda.

Sekarang setelah Anda mengetahui cara membesarkan payudara secara alami, Anda mungkin juga tertarik dengan artikel yang satu ini tentang Cara memperbesar payudara tanpa menjalani operasi.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menumbuhkan payudara secara alami, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.