Bagaimana melakukan diet lemon
Salah satu diet paling populer saat ini adalah diet detoks lemon, karena buah ini memiliki khasiat pembersihan, pencernaan, dan pelangsingan yang sangat kuat. Mereka menunjukkan bahwa diet ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang sangat singkat, tetapi selalu penting untuk berhati-hati dengan hal ini, karena efek rebound selanjutnya bisa berbahaya dan membuat Anda mendapatkan kembali berat badan yang hilang juga dengan sangat cepat. Untuk alasan ini dan agar Anda tetap sehat setiap saat, dalam artikel OneHowTo berikut kami akan menjelaskan caranya lakukan diet lemon tetapi dengan cara yang sepenuhnya sehat.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Sebelum memulai diet lemonPenting untuk mengetahui dengan jelas tentang apa sebenarnya metode penurunan berat badan ini. Ini adalah sebuah diet detoksifikasi yang harus dilakukan selama seminggu dan yang, seperti yang ditunjukkan namanya, sebagai protagonis utamanya adalah persiapan berdasarkan jus lemon yang akan kami tunjukkan nanti. Meski begitu, dan untuk menjamin kesehatan Anda, sebaiknya tidak hanya mengonsumsi buah jeruk ini tetapi juga nutrisi lain melalui kombinasi buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian.
Rezim ini menjadi sangat terkenal karena khasiat pelangsing yang diberikan lemon, ternyata menjadi buah yang, selain menghilangkan racun, memperlancar pencernaan makanan, memiliki efek mengenyangkan, sangat rendah kalori dan membantu pengusiran. cairan tubuh.
Untuk mengikuti diet lemon, Anda harus menyiapkan campuran yang kami tunjukkan di bawah ini, karena ini akan menjadi limun yang harus Anda jalani selama hari-hari proses detoksifikasi. Langkah pertama adalah mengisi setengah gelas dengan 200 ml air yang sangat dingin, lalu peras setengah buah lemon, saring untuk membuang semua daging buah dan bijinya dan, terakhir, tambahkan ke dalam air.
Sekarang, tambahkan 2 sendok teh sirup maple dan aduk semua bahan dengan sendok. Jika Anda tidak memiliki sirop maple, Anda dapat menggunakan sedikit kayu manis atau madu, karena bahan-bahan ini ditambahkan untuk mengurangi keasaman lemon dan memberi campuran sedikit rasa.
Tambahkan juga sejumput cabe rawit atau jahe bubuk, kedua bahan tersebut sempurna untuk meningkatkan pemurnian tubuh dan bermanfaat bagi pencernaan. Aduk semuanya dengan sendok. Setelah semua bahan tercampur, tambahkan 200 ml air dingin lagi ke gelas Anda dan aduk lagi. Anda sudah menyiapkan lemon untuk diet! Minumlah setengah liter detoks ini setidaknya enam hingga delapan kali sehari selama 7 hari untuk hasil terbaik dan tujuan penurunan berat badan Anda.
Tentu saja, Anda tidak bisa hanya makan lemon, jadi Anda harus mengikuti diet, seperti yang telah kami tunjukkan, yang juga mencakup konsumsi sayuran, buah-buahan, ikan, dan sereal, sebaiknya dalam versi integralnya. Misalnya, untuk makan siang, Anda dapat minum dua gelas olahan lemon ini dan makan sepiring wortel, tomat, selada air dan dua potong salad nanas, atau dada ayam panggang dengan lemon; untuk makan malam, juga dua gelas campuran lemon, dan sepiring nasi merah dengan telur rebus dan pir untuk pencuci mulut. Untuk sarapan, Anda dapat memilih untuk membuat teh lemon sendiri dan mempermanisnya dengan stevia. Dengan cara ini, Anda tidak akan membahayakan kesehatan Anda setiap saat dan Anda tidak akan menderita akibat kekurangan nutrisi.
Juga pertimbangkan bahwa tidak disarankan untuk melakukan diet lemon lebih dari sekali atau dua kali setahun, dan itu tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga untuk memurnikan tubuh. Tentu saja sebelumnya Anda harus konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda dan mencari tahu apakah keadaan kesehatan Anda memungkinkan Anda untuk mengikuti diet karakteristik ini.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan diet lemon, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.
Tips
- Pastikan airnya sudah dingin sebelum diminum, ini membantu dalam proses detoksifikasi.
- Beli lemon segar dan peras sebelum disajikan untuk kesegaran dan rasa yang maksimal.
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program ini atau program penurunan berat badan lainnya.
- Jangan gunakan jus lemon tiruan, karena tidak akan memberi Anda manfaat pelepas racun dari jus lemon murni.
- Jangan makan makanan padat saat menjalani diet ini.
- Jangan gunakan apa pun selain sirup maple murni, karena dapat menambahkan gula dan pengawet yang dapat menghambat penurunan berat badan.