Cara menghilangkan lemak dari bawah bokong

Ada area tubuh wanita itu cenderung menumpuk lemak: tepat di bawah pantat. Di sini, dibuat sebagai semacam michelin atau roll yang memengaruhi estetika kaki dan sangat tidak nyaman bagi banyak wanita yang ingin memiliki tubuh yang lebih ramping dan lebih cerdas. Anda tidak perlu kelebihan berat badan untuk menderita penumpukan lemak ini, hanya karena morfologi tubuh Anda, ada kemungkinan Anda cenderung menyimpan lemak di bagian tubuh ini dan ini bisa sangat sulit untuk dilawan. Daerah ini juga dikenal sebagai "pisang" dan banyak wanita ingin tahu cara menghilangkannya secara permanen. Di oneHOWTO kami akan menemukan Anda cara menghilangkan lemak dari bawah bokong sehingga Anda tahu latihan terbaik untuk mengurangi kehadiran michelin yang tidak nyaman ini di kaki Anda.

Indeks

1. 3 latihan untuk menghilangkan lemak dari bawah bokong
2. Tips menghilangkan lemak terlokalisasi dari bawah bokong
3. Apa yang harus dimakan untuk menghilangkan lemak dari tubuh

3 latihan untuk menghilangkan lemak dari bawah bokong

Ada banyak latihan untuk mengangkat dan mengencangkan bokong, namun jika yang kita inginkan adalah menghilangkan lemak dari bawah bokong, kita harus melakukan jenis latihan yang mengencangkan, tepatnya, bagian belakang paha. Dengan cara ini, kami akan memberi warna pada area tubuh itu dan, sedikit demi sedikit, kami akan dapat memperjelas dan menghaluskan kulit di area ini.

Namun, Anda harus mengingat sesuatu: SANGAT sulit untuk mengerjakan bagian tubuh ini. Lemak yang menumpuk di area tertentu adalah yang paling sulit dihilangkan oleh karena itu, sebaiknya lakukan rutinitas olahraga yang baik untuk bokong disertai dengan pola makan yang sehat dan rendah lemak jenuhnya.

Di sini kami menawarkan Anda daftar dengan 3 latihan terbaik untuk menghilangkan gulungan yang berada di bawah bokong.

Langkah untuk glutes

Salah satu latihan terbaik untuk mengurangi penumpukan lemak di area tubuh ini adalah langkah. Untuk melakukannya, Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Berdiri tegak, dengan kaki sedikit terbuka
2. Sekarang, ambil langkah ke depan, tekuk kaki Anda dan turunkan pantat Anda sebanyak mungkin.
3. Tahan posisi ini selama 3 detik
4. Kembali ke posisi awal dan ulangi latihan ini

Anda harus mengulangi latihan ini sebanyak 15 kali dalam 3 seri. Kemudian ganti kaki.

Tendangan tinggi untuk meluruhkan lemak

Anda juga bisa mengurangi timbunan lemak dengan melakukan jenis tendangan yang sering dilakukan dalam karate: tendangan tinggi. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Berdirilah dengan kaki sedikit terbuka
2. Turunkan sedikit tubuh Anda, seolah-olah Anda sedang melakukan squat
3. Sekarang bangunlah secepat mungkin
4. Tekuk salah satu kaki Anda dan, dengan yang lain, lakukan tendangan setinggi pinggul. Lakukan dengan paksa agar latihannya eksplosif
5. Kembali ke posisi awal dan ulangi latihan

Anda juga harus melakukan 3 set dengan 15 pengulangan di setiap kaki.

Angkat kaki

Dan terakhir, latihan terbaik lain untuk menghilangkan lemak dari bawah bokong adalah yang ini, selain itu, juga akan membantu Anda memperkuat gluteus secara umum. Anda harus mengikuti langkah-langkah ini:

1. Dapatkan merangkak di atas tikar
2. Sekarang Anda harus mengangkat salah satu kaki Anda, seolah-olah Anda ingin menyentuh langit dengan telapak kaki Anda
3. Tahan selama 3 detik dan turunkan perlahan sampai Anda kembali ke posisi awal
4. Ulangi latihan ini selama 15 pengulangan

Untuk melatih area Anda harus melakukan 3 set 15 pengulangan dengan setiap kaki. Idealnya, semua latihan yang kami tunjukkan, Anda lakukan 4 atau 5 kali seminggu agar tubuh Anda merasakan kerja otot dan lemak yang menumpuk menghilang. Bagaimanapun, penting untuk melengkapi rutinitas ini dengan a diet sehat dan rendah lemak yang akan menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima.

Tips menghilangkan lemak terlokalisasi dari bawah bokong

Latihan yang kami tunjukkan di atas dapat membantu Anda mengurangi lemak yang menumpuk di area gluteal bagian bawah. Namun, Anda harus ingat bahwa, ketika kita berbicara tentang lemak lokal, kita berbicara tentang jenis lemak itu tidak mudah dihilangkan seperti lemak pada umumnya yang kita miliki di dalam tubuh. Itulah sebabnya, banyak orang yang bertubuh kurus, dapat mengalami penumpukan lemak ini di berbagai area tubuh seperti, misalnya, lutut, di bawah bokong, paha bagian dalam, dll.

Untuk memerangi lemak lokal secara permanen, Anda dapat menggunakan perawatan estetika yang berhasil langsung menyerang akumulasi jaringan adiposa ini. Dengan demikian, kulit Anda akan terlihat jauh lebih halus dan halus. Namun, ini tidak mengecualikan latihan fisik atau diet, sebaliknya: itu adalah suplemen yang akan membantu Anda mengurangi lemak tetapi, jika Anda tidak menjalani hidup sehat, lemak akan menumpuk lagi.

Pressotherapy, cara terbaik menghilangkan lemak dari bawah bokong

Pressotherapy adalah a perawatan estetika non-invasif yang, melalui pijatan yang disediakan oleh pakaian khusus, membantu meningkatkan sirkulasi dan, yang terpenting, menghilangkan dan menghilangkan lemak.

Meskipun Anda dapat melakukan perawatan ini di pusat spesialis, tidak ada yang lebih baik daripada melakukannya dalam kenyamanan rumah Anda. Itu Mesin pressotherapy profesional SIZEN Mereka memungkinkan Anda untuk melatih bagian mana pun dari tubuh Anda dan, hari ini, ini adalah pilihan yang disukai oleh banyak atlet elit di seluruh dunia, menjadikannya solusi ideal untuk menghilangkan selulit. Namun, jika yang Anda inginkan adalah menghilangkan lemak dari bawah bokong secara khusus, kami merekomendasikannya Celana Pendek Hip dari SIZEN. Selain itu, mereka sedang diobral!, Karena semua produk mereka ada di a Diskon 20%. Manfaatkan itu, jangan lewatkan SIZEN Anda!

Cara lain untuk menghilangkan lemak lokal dari bawah bokong

Selain pressotherapy, cara lain untuk menghilangkan lemak dari bokong adalah:

• Kavitasi
• Mesotherapy
• Laser lipolitik
• Sedot lemak