Cara mendapatkan pijatan
Kita semua mencintai pijat dan terkadang kita dapat menerima beberapa dari teman atau keluarga kita, meskipun mereka tidak selalu seperti seorang profesional. Pentingnya bagaimana memberi pijatan, tetapi bagaimana cara mendapatkan pijatan. Fakta itu sangat penting.
Kamu akan membutuhkan:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Hal pertama yang harus dilakukan saat kita pergi dipijat, adalah mempercayai dengan tangan orang yang akan memberikannya kepada kita. Anda harus santai dan menghindari ketegangan dan memikirkan bagaimana pijatan akan bermanfaat bagi Anda, apakah itu akan menyakiti Anda atau pikiran negatif lainnya.
Sebelum dipijat, Anda bisa mandi air panas atau melakukan sauna. Dengan cara ini Anda akan dapat lebih merilekskan tubuh Anda, karena air panas dan uap cenderung mengendurkan otot-otot tubuh Anda dan siapkan kulit untuk dipijat. Anda juga akan merasa lebih baik.
Untuk dipijat, Anda harus melepas pakaian di area di mana Anda akan menerimanya. Anda tidak perlu khawatir, karena fisioterapis, pemijat atau orang yang memijat Anda akan menutupi tubuh Anda dengan seprai atau handuk. Sekarang Anda akan berpikir: jika itu menutupi tubuh saya, bagaimana itu akan memberi saya pijatan? Jawabannya sangat mudah, ia akan menutupi tubuh anda dan hanya menghilangkan sebagian sprei saja dari area tubuh dimana anda harus memijat.
Anda harus berbaring di atas meja atau tandu dan setelah berbaring, Anda harus menyadari pernapasan Anda. Untuk ini, kami menganjurkan agar Anda menarik napas dalam dua atau tiga kali saat berbaring. Ini tentang mengambil napas lambat dan menghembuskan napas lebih cepat.
Ketika kamu menerima pijatan, cobalah untuk tidak berbicara. Karena keheningan membantu mencapai kedamaian pikiran Anda dan dengan demikian membuat Anda lebih rileks. Dengan cara yang sama seperti orang yang memijat Anda menggerakkan seprai yang menutupi tubuh Anda, Anda tidak perlu mencoba membantunya untuk menggerakkannya, untuk menghindari ketegangan pada tubuh Anda.
Ketika ahli terapi fisik atau orang yang memberi Anda pijatan menekan dan menekan otot tubuh Anda (menekan tubuh Anda ke meja atau meja tempat Anda berbaring), Anda harus mengeluarkan udara dari paru-paru Anda secara bersamaan. kali Anda menekan dan bernapas lagi saat Anda menghilangkan tekanan.
Setelah pijatan selesai, Anda harus meluangkan waktu untuk bangun. Karena tubuh Anda akan rileks dan Anda bisa pingsan.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara mendapatkan pijatan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.