Bagaimana mendapatkan manfaat dari yoga

Yoga Ini adalah salah satu disiplin ilmu yang setiap hari mendapatkan lebih banyak pengikut, karena praktiknya memberi kita manfaat besar. Untuk menemukan esensi yoga, alangkah baiknya untuk memulihkan arti etimologis dari kata tersebut: yoga dalam bahasa Sansekerta berarti "persatuan", suatu persatuan yang mengacu pada hubungan antara tubuh, pikiran dan jiwa. Kita harus sadar bahwa baik emosi maupun pikiran memengaruhi tubuh dan efektivitas yoga itu banyak berkaitan dengan keinginan untuk menyatukan bagian-bagian berbeda yang membentuk kita.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Yoga memberi setiap orang apa yang mereka butuhkan, tetapi menyoroti ketenangan yang ditawarkannya, karena ia mengintegrasikan semua tingkatan manusia: fisik, energik, emosional, mental dan spiritual.

Ada banyak gaya yoga, tetapi praktik asana merupakan bagian utama dan merupakan hal yang mengubah tubuh dan pikiran, ada peningkatan dalam kelenturan, meningkatkan jangkauan pergerakan seluruh tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pembuangan racun. Manfaat yoga tidak terbatas, karena mencakup seluruh sistem kekebalan, kelenjar, dan otot.

Ada banyak yang pertimbangkan yoga obat untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit, karena postur tubuh yang dilakukan menjangkau setiap sudut tubuh yang mengoksigenasi semua sel.

Dalam yoga, pernapasan merupakan elemen fundamental lainnya, karena merupakan jembatan untuk mencapai emosi dan dasar dari setiap gerakan dan postur tubuh. Dianjurkan sedikit demi sedikit untuk belajar menyelaraskan postur tubuh dengan napas, karena efek yoga berlipat ganda. Ketika pelintiran dan peregangan asana digabungkan dengan baik dengan pernapasan, organ-organ dalam akan menikmati manfaat dari sejenis pijatan yang mengembalikan keseimbangan dan membantu meredakan ketegangan.

Di sisi lain, bagian yang sangat penting dari yoga terdiri dari mengamati nafas, yang selain mendukung konsentrasi, memungkinkan untuk terhubung dengan ritme alami orang tersebut, yang menjadi sadar akan dirinya sendiri dan dapat menenangkan pikiran.

Karakteristik lain dari yoga adalah yoga tersedia untuk semua orang, karena asana dapat disesuaikan dengan kemungkinan setiap orang.

Ada modalitas yang dirancang untuk wanita hamil, untuk orang tua. Tapi itu juga bisa menjadi latihan yang sangat menuntut menambah tingkat kesulitan dalam postur.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana mendapatkan manfaat dari yoga, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.