Bagaimana melatih sepak bola sendirian

Meskipun sepak bola Ini terutama merupakan olahraga tim, di mana strategi dan hubungan dengan kolega adalah kuncinya, mungkin saja bagian dari pelatihan dilakukan sendiri. Di OneHowTo.com kami menjelaskan bagaimana melatih sepak bola sendirian.

Indeks

1. Teknik bola
2. Balapan yang eksplosif
3. Kebangkrutan
4. Di gym

Teknik bola

Gambar klasik pemain sepakbola Mengetuk bola lebih dari sekadar kosmetik dan merupakan bagian dasar dari pelatihan sepak bola. Jadi jika kami ingin sepenuhnya mendominasi bola, kami harus melakukannya latih banyak sentuhan ini, Menggerakkan bola dari kaki, kemudian melewati lutut, bahu dan kepala, tanpa menyentuh tanah.

Balapan yang eksplosif

Itu balap eksplosif Dalam sebuah pertandingan mereka bisa menjadi kunci untuk mencapai gawang lawan tanpa lawan dan naik sedikit di papan skor, jadi sangat nyaman untuk melatih jenis gerakan ini sendirian. Balapan eksplosif membutuhkan kebugaran fisik yang hebat karena sering kali harus dilakukan setelah sekitar sembilan puluh menit permainan, ketika kekuatan sudah gagal.

Kebangkrutan

Itu joging atau menggiring bola Mereka juga merupakan masalah yang sangat penting dalam permainan saat menentukan hasil pertandingan. Oleh karena itu, mereka juga perlu berlatih dan bisa dilakukan sendiri.Untuk melakukan ini, dengan bola, kita harus memulai balapan ringan dan kemudian melakukan gerakan joging, seolah-olah ada pemain lain di depan kita, tanpa kehilangan kendali atas bola kapan pun.

Di gym

Itu Saya bekerja di gym juga sangat penting untuk meningkatkan kapasitas fisik kita, daya tahan kita dan kebugaran umum kita. Oleh karena itu, ini adalah bagian yang sangat relevan dari pelatihan pemain sepak bola dan dapat dilakukan sendiri.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melatih sepak bola sendirian, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.