Bagaimana Mengatasi Gigi Jarak Jauh I
Untuk berhasil mengatasi gaya berjalan yang berlangsung lama serangkaian rekomendasi medis perlu diperhatikan. Penting untuk mencapai level yang baik dengan latihan fisik dan mental. Contoh pawai adalah Matagalls Montserrat dalam waktu kurang dari 24 jam yang menguji ketahanan peserta. Kami menawarkan serangkaian rekomendasi medis yang dapat Anda terapkan pada tur jenis ini. Dengan cara ini Anda akan dapat mengatasinya sambil menghindari penderitaan, cedera, dan kelelahan pada tingkat yang lebih besar.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Langkah sebelumnya untuk salah satu aktivitas ini adalah latihan. Diperkirakan bahwa untuk melakukan jenis ini Anda harus berlatih selama dua jam sehari selama enam bulan sebelum kompetisi.
Itu jenis pakaian dan alas kaki Apa yang kami gunakan juga sangat penting. Anda harus ingat bahwa pawai ini cukup lama; sehingga Anda dapat melewati suhu yang berbeda di siang hari.
Itu kaki mereka juga harus dilindungi. Kilometer yang ditempuh akan membuat mereka menderita dan lepuh yang tidak nyaman bisa muncul. Idealnya, lindungi mereka dengan elemen berminyak untuk menghindari gesekan dan membalutnya.
Aspek penting lainnya adalah makanan. Tur berdurasi lama membutuhkan asupan karbohidrat dan banyak air untuk menghindari dehidrasi.
Akhirnya, dalam pawai yang lebih panjang (terutama yang menutupi malam) perlu dilakukan beberapa istirahat. Baik bagi tubuh untuk pulih dari usaha yang dilakukan dan bahkan tidur.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana Mengatasi Gigi Jarak Jauh I, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.
Tips
- Sering kali penting untuk tiba seperti melakukannya dalam kondisi optimal; jadi pengabaian bukanlah kekalahan. Akan ada peluang lain.