Cara mengonsumsi vitamin saat perut kosong
Ambil vitamin ini adalah cara untuk memastikan tubuh Anda menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani hari. Vitamin membantu area kritis tertentu dari tubuh Anda untuk berfungsi dan bertindak. Beberapa orang mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin untuk mengkompensasi kekurangan alami. Vitamin tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat perut kosong, karena makanan membantu suplemen diproses dengan benar.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Bacalah instruksi multivitamin Anda dengan hati-hati. Meskipun biasanya tidak ada efek samping negatif dari mengambil vitamin saat perut kosong, beberapa vitamin lebih efektif bila dikonsumsi bersama makanan. Anda harus mengikuti semua rekomendasi yang diberikan oleh produsen vitamin.
Pertimbangkan untuk beralih ke file suplemen vitamin cair. Ada beberapa penelitian bahwa vitamin cair diserap lebih cepat daripada vitamin padat dan oleh karena itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih sedikit bila dikonsumsi saat perut kosong.
Cari suplemen vitamin yang bisa dikombinasikan dengan vitamin dari makanan. Misalnya, shake sehat yang tinggi vitamin C bisa disertai dengan asupan vitamin A, pada saat yang sama memberi Anda energi untuk beberapa jam.
Minumlah air untuk memberikan pembatas alami saat Anda mengonsumsi vitamin pada saat perut kosong, itu sudah membantu vitamin larut lebih merata.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara mengonsumsi vitamin saat perut kosong, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.
Tips
- Jika Anda kekurangan waktu di pagi hari, konsumsilah vitamin Anda dengan camilan cepat. Granola bar, granola, semangkuk kecil sereal, atau beberapa buah sangat membantu dalam meningkatkan pencernaan dan menyeimbangkan penyerapan vitamin, dan biasanya Anda bisa makan camilan kecil sebelum bekerja.