Apakah baik berolahraga dengan flu?


Saat kita menjalani hidup yang aktif Latihan memainkan peran mendasar terkadang sulit bagi kami untuk berhenti, kami ingin melanjutkan pelatihan dengan segala cara selama kami memiliki energi untuk berolahraga, tetapi keputusan ini tidak selalu tepat. Salah satu pertanyaan yang paling sering kami tanyakan pada diri sendiri tentang masalah ini adalah apakah ada baiknya berolahraga dengan flu atau jika itu nyaman istirahat sampai gejala hilang. Jawabannya akan tergantung pada seberapa intens gejala dan latihannya, itulah sebabnya di OneHowTo.com kami mengklarifikasi keraguan umum ini secara mendetail.

Indeks

  1. Lebih banyak olahraga lebih sedikit penyakit
  2. Berolahraga dengan flu: tergantung gejalanya
  3. Berapa Banyak Latihan Yang Bisa Saya Dapatkan Dengan Flu Ringan?

Lebih banyak olahraga lebih sedikit penyakit

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin aktif hidup Anda, semakin sedikit Anda sakit? Inilah salah satu manfaat olahraga, dan orang yang tidak banyak bergerak memiliki risiko lebih tinggi tertular virus dan penyakit umum daripada orang yang aktif, ini karena ketika kita kita berolahraga kita memperkuat sistem kekebalan kita Karena aktivitas fisik mendukung peredaran sel darah putih ke seluruh tubuh kita, sehingga memungkinkan mereka untuk lebih mampu melawan virus dan bakteri dengan lebih cepat dan efektif.

Mereka yang sering berolahraga secara umum lebih sehat dan karenanya lebih jarang sakit. Artinya, memang olahraga dapat membantu Anda mengatasi flu yang menyerang Anda tersebut, namun bagaimanapun Anda harus tetap memperhatikannya intensitas gejala Anda dan jumlah latihan yang harus dilakukan, karena jika Anda menyalahgunakan atau merasa sangat buruk, aktivitas tersebut dapat memperburuk gejala.


Berolahraga dengan flu: tergantung gejalanya

Jika ragu apakah ada baiknya berolahraga dengan flu jawabannya pada dasarnya akan tergantung pada gejala dari kondisi tersebut.

Jika Anda hadir malaise umum yang parah, kelelahan, demam atau banyak lendir atau batuk hebat, olahraga tidak dianjurkan karena gejalanya dapat memburuk dan tubuh Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Dalam kasus ini, disarankan untuk beristirahat dan menggunakan beberapa pengobatan rumahan untuk melawan flu yang memungkinkan Anda mempercepat pemulihan.

Kalau begitu gejalanya ringan dan jika Anda hanya mengeluarkan lendir, bersin atau hidung tersumbat, Anda dapat berolahraga dengan intensitas sedang. Jika Anda merasa mampu melakukan upaya fisik tanpa mengorbankan kesehatan Anda, maka Anda dapat berolahraga.


Berapa Banyak Latihan Yang Bisa Saya Dapatkan Dengan Flu Ringan?

Saat berolahraga dengan flu, disarankan untuk memilih aktivitas kardiovaskular dari intensitas sedang. Anda dapat berolahraga selama 30 menit atau lebih dengan berjalan, berlari dengan kecepatan sedang, bersepeda, skating, atau berenang, tetapi ingatlah bahwa memaksakan diri terlalu keras saat sakit dapat menjadi bumerang, menyebabkan kelelahan dan mencegah tubuh pulih secepat yang Anda inginkan.

Kuncinya adalah aktivitas sedang setiap kali tubuh Anda mengizinkannya.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apakah baik berolahraga dengan flu?, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.