Apa yang harus dimakan di Malam Natal agar tidak kembung saat makan malam

Kami memberi tahu Anda rencana apa yang menurut ahli gizi dapat Anda ikuti untuk makan malam tanpa kembung atau ketidaknyamanan perut.

Kami sudah memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa mengatasi ekses Natal Y camilan ekspres apa yang bisa Anda siapkan agar tidak melewatkan diet dan mengejutkan tamu Anda dengan resep cepat saji yang enak. Meskipun demikian, kami tahu itu di hari NatalAda banyak hidangan dan keinginan yang tidak memiliki tempat dalam diet sehat.

Tapi betapa pentingnya itu pilihlah dengan baik 95% dari waktu, Kita dapat menghadiahi diri kita sendiri kemewahan ini jika kita menjaga pola makan kita sepanjang waktu. Lalu apa yang akan kita makan pada tanggal 24? Seperti yang kita ketahui bahwa jamuan makan malam Selamat malam itu akan lebih banyak daripada yang kita lakukan setiap hari, kami bertanyaEstefanía Mata de las Heras, ahli gizi-ahli gizi dan ahli Pengobatan Tradisional Cina, menu apa yang akan direkomendasikan untuk siang hari. Ini yang dia katakan pada kita.

1-6

Sebelum Malam Natal ...

Setelah membuat sarapan dan makan siang di tengah pagi, apa yang kita lakukan untuk makan siang? Kami akan memilih makanan pencernaan untuk menjamin bahwa kita tidak akan merasa kembung dan tidak akan kembung.

Kursus pertama ...

Pertama krim sayuran itu pilihan yang bagus. Estefanía Mata de las Heras akan memilih yang paling detoksifikasi. "Kita bisa memilih, misalnya, krim yang dibawanya adas, zucchini, atau asparagus”, Kata sang ahli. Dan dia memberi tahu kita bahwa kita juga bisa meletakkan beberapa daun mint atau mint untuk membuatnya lebih pencernaan dan segar.

Kursus kedua ...

Kedua, Stephanie merekomendasikan mempersiapkan a wajan sayur atau tumis selama kita tidak keberatan membuatnya makan hari itu benar-benar vegan. Kita bisa menggunakan jamur yang memiliki asupan kalori yang sangat rendah. Ahli gizi secara khusus merekomendasikan jamur shitake, yang juga memberi kita banyak rasa dan kaya vitamin dan mineral. Kita bisa menggabungkannya dengan asparagus hijau, zucchini dan daun bawang, sebagai contoh.

Pilihan sehat lainnya

Pilihan kedua lainnya adalah salad dengan selada atau arugula domba. Jika yang kita inginkan adalah mencegah pembengkakan, kami tidak akan pernah mengambil, seperti yang dikatakan oleh spesialis, selada atau endive atau jenis daun keras apa pun. Kami akan mengutamakan daun yang lembut dan kami dapat menambahkan beberapa buah seperti pepaya atau nanas. Kita bisa menambahkan tiga atau empat udang sehingga salad mengisi kita lebih banyak. Udang adalah protein yang sangat sehat dan tidak akan memberi kita masalah pencernaan.

Kami akan mengatakan "tidak" pada makanan penutup karena ...

Kami tidak akan memiliki makanan penutup pada makanan sebelum makan malam hari Natal. Estefanía Mata de las Heras menyarankan ganti dengan infus pencernaan. Kami akan menggunakan setengah liter air, satu sendok teh biji adas, satu lagi biji jintan dan satu lagi biji adas hijau. Kami mencampurnya dengan air dingin, didihkan dan kemudian saring. Ini adalah infus yang bisa kita minum sepanjang hari untuk mengempis.

Semoga sembuh setelah makan malam pada Malam Natal

Jika meskipun telah melakukan semua hal ini, saat makan malam kami merasa sedikit kenyang, kita bisa menyelesaikan makan malam dengan infus peppermint. Cuci sekitar 10 daun mint segar, panaskan secangkir air dan taruh daunnya langsung ke dalam cangkir. Kita bisa menyaringnya nanti atau menganggapnya apa adanya. Ini akan membantu kita mencerna makan malam yang kuat dan mengurangi sedikit rasa kembung..