Cara menghilangkan lemak yang menumpuk di ketiak

Siapa yang tidak pernah memiliki pegangan cinta kecil di lengan atau ketiak? Bukan hal yang buruk, nyatanya, kebanyakan wanita menonjol benjolan lemak ketiak karena payudara. Namun, bila Anda memiliki lebih dari jumlah normal, itu menjadi mengganggu dan / atau tidak sedap dipandang. Jenis menumpuk lemak di bawah ketiak Biasanya karena hilangnya kekencangan pada otot, obesitas atau kelebihan berat badan, atau kehilangan beberapa ukuran dalam waktu singkat. Namun, jangan terobsesi dengan itu, karena Ada solusinya! Dan jika Anda belum mengenal mereka, jangan khawatir, dalam artikel oneHOWTO ini kami akan menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui cara menghilangkan lemak yang menumpuk di ketiak.

Indeks

Lemak di ketiak: apa itu dan mengapa keluar
Latihan untuk ketiak yang kendur
Makanan untuk menghilangkan lemak di bawah ketiak
Hapus lemak ketiak melalui operasi
Cara menyembunyikan lemak ketiak pada wanita
Cara menyembunyikan lemak ketiak pada pria

Lemak di ketiak: apa itu dan mengapa keluar

Memiliki sedikit lemak di ketiak itu normal dan bahkan sehat, terutama pada wanita. Alam itu bijaksana; Tubuh wanita cenderung gemuk karena pada suatu saat dia bisa menjadi seorang ibu dan janin harus selembut dan senyaman mungkin. Oleh karena itu, di sekitar payudara, dan terutama jika ukurannya agak besar, sedikit lemak juga terakumulasi secara alami.

Namun, pola makan yang buruk, olahraga yang tidak mencukupi, alkohol dan kebiasaan buruk lainnya dapat menyebabkan kelebihan lemak di bawah ketiak.

Tetapi Anda harus tahu bahwa tidak selalu itu benjolan di bawah ketiak itu disebabkan oleh minyak. Bisa juga karena alasan yang sedikit lebih mengkhawatirkan untuk pergi ke dokter, seperti:

Poliastia, sindrom sinus multipel atau payudara supernumerary: Ini adalah kondisi medis yang juga menyebabkan jaringan payudara berlebih.
Lipoma: itu adalah kondisi kanker tetapi tidak berbahaya. Itu dapat dihapus dengan mudah dan tanpa masalah.
Pembengkakan kelenjar getah bening: Bagi sebagian orang, ini adalah kondisi kronis dan oleh karena itu benjolan mereka akan menjadi sangat besar.

Tentu saja penyebab mola di ketiak juga bisa dengan cara yang sederhana kehilangan ketegasan di lengan kita (diproduksi oleh usia atau kurang olahraga) atau oleh obesitas atau kelebihan berat badan.

Latihan untuk ketiak yang kendur

Ada berbagai jenis olahraga yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak ketiak. Yang paling efektif adalah sebagai berikut:

Lengan terangkat dengan beban. Pegang dua beban, satu di masing-masing tangan, sandarkan tubuh Anda ke depan, dan naikkan dan turunkan lengan Anda di sisi tubuh. Dengan latihan ini, Anda akan membakar lemak di lengan, ketiak, dan dada.
Push-up. Melakukan push-up akan membantu Anda memperkuat otot lengan, ketiak, payudara, dan bahu, sehingga menghilangkan gulungan ketiak.
Latihan halter untuk lengan. Ambil beberapa dumbel dan lakukan empat set 10 repetisi sehari. Anda dapat memvariasikan dan memilih cara Anda akan mengangkat beban dengan lengan Anda. Anda akan melihat hasilnya dalam waktu yang sangat singkat.
Berjalanlah dengan tangan Anda di papan samping. Berbaring telungkup tanpa menyentuh tanah, menopang diri Anda dengan tangan dan telapak kaki Anda. Berguling ke samping dengan membuka dan menutup kaki Anda dan menyilangkan lengan. Latihan ini sangat ideal untuk membakar lemak di lengan, ketiak dan mengencangkan otot perut, ekstremitas dan punggung.

Makanan untuk menghilangkan lemak di bawah ketiak

Beberapa makanan dan minuman ideal untuk membantu Anda menghilangkan lemak umum dari tubuh Anda, dan karena itu dari ketiak. Selanjutnya, kami merincinya:

Makanan sehat untuk menurunkan berat badan

Kayu manis: berbagai penelitian dari "Archieves of Internal Medicine" telah mengungkapkan bahwa 1/4 sendok infus kayu manis sehari mempercepat metabolisme sekitar 20 kali lebih banyak daripada produk lain, selain menurunkan kadar glukosa darah dan mengurangi nafsu makan.
Paprika atau cabai: Menurut National Library of Medicine, paprika atau cabai, cabai merah dan cabai merah mengandung lebih banyak vitamin C (penting untuk menurunkan berat badan) dibandingkan jeruk dan lemon, dan juga mempercepat metabolisme, sehingga pembakaran lemak dilakukan lebih cepat.
Anggur dan kismis: mereka adalah diuretik nyata. Mengkonsumsi anggur secara rutin tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh.
Ekstrak kopi hijau: Menurut peneliti di University of Scranton (Pennsylvania), kopi jenis ini memiliki zat yang mencegah tubuh menyerap semua kalori yang diterimanya dari karbohidrat dan lemak yang kita makan.

Minuman yang membantu Anda menurunkan berat badan

Jus sayuran: Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana dan akan membuat Anda kenyang selama berjam-jam, sehingga membantu Anda makan lebih sedikit.
teh putih: teh ini memiliki efek pembersihan yang bagus, yang membantu tubuh menghilangkan pegangan cinta dari ketiak.
Teh jahe: membantu menghilangkan lemak secara alami dari tubuh kita.
Susu skim: segelas susu skim sehari memiliki khasiat ideal untuk menghilangkan lemak.
Jus anggur: seperti halnya susu skim, minum segelas jus selama beberapa hari berturut-turut, kita akan membuang lemak dan melihat hasilnya dalam waktu yang sangat singkat.
jus pepaya: tidak terlalu banyak untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menghindari bertambahnya berat badan. Pepaya memiliki papain, enzim yang mencegah penumpukan lemak di tubuh.
Air Jamaika: minuman yang berpotensi diuretik, yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Cukup rebus beberapa bunga dalam air dan minum ramuan tersebut sepanjang hari.

Hapus lemak ketiak melalui operasi

Ini biasanya merupakan pilihan untuk beralih ketika tidak ada diet atau olahraga yang berhasil. Ada dua jenis pembedahan: sedot lemak dan lipolaser.

Itu sedot lemak ketiak Prosedur ini dilakukan dengan bius lokal, karena dianggap sebagai sedot lemak mini atau sentuhan estetika invasif minimal. Umumnya, pasien dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari mereka keesokan harinya, karena pemulihan segera terjadi. Harga sedot lemak ketiak akan tergantung pada klinik yang Anda datangi, tetapi biayanya bisa antara € 1.000 dan € 4.000.
Lipolaser: laser ketiak memiliki keunggulan karena memungkinkan Anda untuk membakar lemak satu sesi. Dan yang terbaik adalah, selain menghilangkan lemak lokal, teknik lipolaser mengurangi kulit untuk menyesuaikannya dengan bentuk baru tubuh Anda.

Cara menyembunyikan lemak ketiak pada wanita

Kami tahu bahwa tidak semua orang mampu melakukannya dan banyak yang bahkan tidak punya waktu untuk berolahraga, jadi di OneHOWTO kami akan memberi Anda beberapa trik untuk menyembunyikan lemak ketiak:

Kuncinya ada di bra. Jika kita menggunakan cangkir kecil untuk dada kita, itu akan keluar sedikit dan, oleh karena itu, lipatan ketiak akan lebih menonjol. Menggunakan kaca yang sedikit lebih besar akan membantu kami menyembunyikan gulungan di bawah ketiak.
Itu juga penting kenakan kemeja lebar, dari yang tidak terjepit di ketiak dan area dada. Dengan demikian, lipatan ketiak yang mengganggu itu hampir tidak akan terlihat.

Cara menyembunyikan lemak ketiak pada pria

Tenang, teman-teman, kami juga memikirkanmu. Dari aHOWTO kami meninggalkan Anda bertiga tips untuk menyembunyikan lemak ketiak:

Seperti pada wanita, gunakan a kemeja lebar (Idealnya satu atau dua ukuran lebih besar dari milik Anda) dapat membantu menyamarkan benjolan di bawah ketiak.
Jika memiliki lemak ketiak yang sangat menonjol, hindari memakai tank top di musim panas.
Juga, dalam kasus yang sangat ekstrim, Anda bisa bungkus dada Anda dengan perban, mengambil pegangan cinta dengan baik dari bawah ketiak, untuk meratakan dan menyembunyikan area itu sebanyak mungkin.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menghilangkan lemak yang menumpuk di ketiak, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.