Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet? Trik definitif

Lupakan diet dan lihat panduan ini untuk menurunkan berat badan dengan membebaskan diri dari kebiasaan buruk.

Apakah Anda ingin menambah berat badan setelah musim panas? Ingin perut rata dan tidak tahu caranya? Sudahkah Anda mencoba segalanya tetapi tidak bisa menurunkan berat badan? Jadi buatlah diri Anda nyaman karena ini menarik minat Anda. Dan, sobat, kali ini kami tidak akan berbicara dengan Anda tentang diet apa pun, atau trik terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi tentangBook. Ya, Anda membacanya dengan benar.

Dan ini bukan sembarang buku. Ini, lebih tepatnya, panduan untuk menurunkan berat badan dengan membebaskan diri dari kebiasaan buruk, tapitanpa harus tunduk pada perbudakan diet.Kedengarannya bagus bukan?

Diet dapat mengharapkan:buku yang akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa diet

BukuDiet bisa menunggudariMagda Carlaklaim, pertama-tama, itu Sebelum memulai diet pelangsingan jenis apa pun, mari kita lakukan pemeriksaan menyeluruh terhadap kebiasaan diet kita. Kebiasaan yang bukan misteri, tetapi sering kali luput dari perhatian atau kita mengintegrasikannya ke dalam "normalitas pola makan" kita tanpa mengetahui bahwa, mungkin, kebiasaan itu meninggalkan banyak hal yang diinginkan.

Ini bisa menjadi bantuan yang baik untuk profesional medis yang dipanggil untuk menangani kemungkinan masalah berat badan. Tetapi yang paling penting adalah pemeriksaan terhadap kebiasaan kitaitu akan membuat kita sadar bahwa (kemungkinan besar) pola makan kita bisa meningkat kualitas dan keseimbangannya.

Jika Anda sudah ingin membacanya dan mengetahui bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan aman dan tanpa diet, berikut ini beberapa trik dari buku yang telah kami pilih untuk Anda, sehingga Anda dapat melihat bahwa menurunkan berat badan bukanlah misi yang mustahil.

Dan ya, buku ini ditujukan untuk orang-orang dengan berat badan berlebih tetapi juga untuk semua orang yang ingin makan dengan sehat dan bertanggung jawab. Dan kita harus mengingatnyaHanya memiliki berat badan yang sehat tidak berarti bahwa pola makan kita benar. Bahkan tidak seimbang. Jangan sampai ketinggalan!

1-10

Menurunkan berat badan tanpa diet adalah mungkin

"Memberi makan diri kita sendiri bukanlah tindakan yang dangkal dan berulang untuk bertahan hidup. Kondisi apa yang kita makan - apakah kita menginginkannya atau tidak - kesehatan kita, fisik kita dan banyak aspek kesejahteraan kita"Kami membaca di buku. Perhatikan kesalahan yang Anda lakukan saat makan dan cari tahu cara menghindarinya.

Sering terjadi kesalahan pada waktu makan

Berhati-hatilah karena Anda mungkin melakukan beberapa kesalahan yang dapat berdampak negatif pada pengendalian berat badan Anda. Apakah kamu mempunyai jam tidak teratur karena kurangnya perencanaan dalam aktivitas sehari-hari? ¿Anda datang ke makanan dengan nafsu makan yang berlebihan karena kurang jajan (makan siang) di tengah pagi? ¿Makan malam sangat larut dan, akibatnya, apakah Anda akan tidur larut malam? Semua ini menyakiti Anda secara negatif, jadi ubahlah secepat mungkin.

Ubah kebiasaan Anda

Ini lebih mudah dari yang Anda pikirkan! Ingatlah bahwa jadwal adalah poin kunci dan itu tidak lebih dari 4-5 jam harus berlalu antara satu asupan dan lainnya. Makan malam juga harus ringan dan dimakan sebelum pukul 22:00.

Sering terjadi kesalahan dalam cara makan

Ingat bahwa Anda tidak boleh makan dengan kecepatan tinggi sehingga dalam 10 menit mereka sudah memiliki dua hidangan dan makanan penutup. Lupakan tentang makan dan bekerja pada saat bersamaan, baik di depan komputer maupun tidak. Jangan makan berlebihan secara tidak sengaja! Jangan melakukannya karena nafsu makan berlebihan.

Pesta makan, fenomena yang diderita oleh 4% populasi Spanyol

Makan berlebihan karena cemas mereka lebih umum dari yang kita pikirkan. Ini adalah fenomena yang ditandai dengan episode pesta makan yang berulang. Untuk dapat menegakkan diagnosis gangguan ini, pesta makan harus terjadi minimal seminggu sekali selama tiga bulan.

Waspadai minuman ringan

Hati-hati dengan soda! Ingatlah bahwa nilai gizinya dapat diabaikan di luar tindakan pelembabnya karena air yang mereka sediakan. Selain itu, untuk kalori yang disediakan kita harus menambahkannya kandungan gulanya itu tidak terlalu baik untuk tubuh kita.

Berapa banyak minuman ringan sehari?

Dianjurkan tidak memiliki lebih dari satu minuman menyegarkan sehari dan memperhitungkan energi Anda. Lebih baik meminumnya saat makan daripada saat perut kosong, karena efek sampingnya akan lebih sedikit. Ah! Dan ingatlah itu minumannya Cahaya Mereka tidak memberikan gula atau hampir energi. Tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus mengambilnya selalu atau dengan bebas.

'Diet bisa menunggu'

Jika Anda menyukai trik menurunkan berat badan, di buku Diet bisa menunggu dari Magda Carlos Anda akan menemukan semua yang perlu Anda ketahui cara menurunkan berat badan tanpa diet. Ini adalah buku praktis, cocok untuk mereka yang sedang terburu-buru. Kuesioner lengkap muncul di awal setiap bab. Artinya, jika jawabannya adalah ya untuk beberapa pertanyaan atau pernyataan, ada baiknya membaca bab terkait. Jadi kita bisa langsung membahas apa yang paling bermasalah untuk diet kita.

Book Diet bisa menunggu, 16,10€

Resep terbaik

Dalam buku ini Anda tidak hanya akan menemukan kesalahan yang paling sering terjadi dalam cara makan dan segala sesuatu yang perlu kita ketahui tentang perencanaan mingguan makanan, minuman, bumbu atau jumlah, tetapi juga resep sehat terbaik untuk 10 makanan ringan, 10 saus ringan, 10 makanan ringan, 10 makan malam mandiri, 10 salad sempurna atau 10 makanan ringan sehat di depan TV.

Tidak semua orang bisa dan harus kurus

Menurut penulis buku, atau semua orang bisa dan harus kurus tapi hampir setiap orang bisa meningkatkan berat badannya, jika Anda ingin. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan membebaskan diri dari kebiasaan buruk dan tanpa harus tunduk pada perbudakan diet, jangan berpikir dua kali dan berinvestasi dalam buku.