Bagaimana cara menarik bola

Itu didominasi dengan bola Mereka adalah latihan yang sangat baik untuk melatih keseimbangan dan mengontrol bola. Kelompok otot di kaki dan perut adalah yang paling kuat. Selain itu, mereka mendapat manfaat dari sudut pandang mental karena mereka berkontribusi dalam meningkatkan kemampuan berkonsentrasi. Tentu saja, belajar melakukannya membutuhkan persiapan dan dedikasi. Di OneHowTo.com kami menjelaskan bagaimana melakukan chin-up dengan bola.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Dedikasi sangat penting untuk dipelajari lakukan chin-up dengan bola. Jadi perlu diingat bahwa Anda harus mengerjakannya hari demi hari, karena Anda akan membutuhkan banyak latihan untuk mencapainya.

Anda harus santai saat memulai dan tanpa gangguan. Jika Anda dapat melakukannya sendiri, itu lebih disukai, sehingga Anda dapat lebih mudah fokus pada tugas.

Saat Anda mulai, jangan naikkan bola terlalu banyak, jadi akan lebih sedikit biaya untuk menguasainya. Saat Anda mengontrolnya, ketuk sedikit lebih keras agar bola lebih tinggi.

Anda harus mengikuti indikasi yang sama untuk irama didominasi dengan bola. Pada awalnya, mereka harus lambat untuk meningkatkan kecepatan sedikit demi sedikit saat Anda semakin percaya diri dengan teknik ini.

Mulailah dengan sentuhan frontal, karena ini akan memudahkan Anda mempertahankan kendali atas bola dan berikan sentuhan tanpa jatuh ke tanah.

Mulailah dengan melempar bola dari tangan kanan ke kaki kanan. Lakukan repetisi apa pun yang Anda inginkan di kedua sisi, lalu ganti, lempar dari tangan kanan ke kaki kiri dan dari tangan kiri ke kaki kanan.

Ketika Anda telah melakukan banyak pengulangan, mulailah mengetuk dengan kaki Anda saja dan mengoper bola dari satu kaki ke yang lain. Lakukan repetisi sampai Anda mengontrol teknik Anda.

Jika dagu depan mudah untuk Anda, saat itulah Anda harus memulai dengan yang paling rumit, yaitu lateral, belakang atau dengan sentuhan di lutut, dada, punggung dan kepala. Pembelajarannya harus bertahap dan dengan banyak pengulangan agar bisa berhasil.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana cara menarik bola, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.