Apa itu sferodinamika

Itu sferodinamika adalah modalitas kebugaran yang terdiri dari mempraktekkan semua latihan yang disebut dengan bola besar fitball atau bola Swiss. Awalnya, ini memiliki tujuan terapeutik secara eksklusif, tetapi saat ini sudah umum untuk dilakukan di gym tanpa nasihat medis, meskipun benar bahwa itu memiliki banyak manfaat dalam hal memperbaiki masalah punggung dan cacat postur tubuh. Di OneHowTo.com kami menjelaskan secara detail apa itu sferodinamika.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Sebelum menjelaskan apa itu sferodinamika, harus ditekankan bahwa jika kita berniat untuk memperkenalkan diri kita ke dalam praktik disiplin ini, itu adalah kuncinya bahwa kita memilih yang tepat. fitball yang akan kami gunakan. Jika tidak beradaptasi dengan baik pada tubuh kita, kita berisiko mengalami cedera.

Dalam disiplin ini, semua latihan dilakukan dengan bola Swiss, pada dasarnya membalikkan tubuh kita di atasnya. Variasi dibuat pada otot-otot yang mendukung kita untuk menjaga kita tetap pada fitball, sehingga bekerja di berbagai bagian tubuh kita.

Meskipun penggunaan bola Swiss untuk tujuan terapeutik lebih awal, itu sferodinamika berorientasi pada pengguna pada umumnya lahir di Argentina pada tahun delapan puluhan, oleh tangan penari Alma Falkenberg. Saat ini, itu dipraktikkan secara teratur di gym di Amerika Serikat dan Eropa.

Disiplin ini sangat menyenangkan, karena sensasi yang dihasilkan oleh fakta bermain-main dengan gaya gravitasi di tubuh kita ketika menempatkan diri di atas fitball.

Ini juga diklasifikasikan sebagai aktivitas menghilangkan stres dan biasa terjadi dalam sesi pelatihan sferodinamika itu dimulai dengan latihan relaksasi sebelumnya.

Ini ditujukan untuk orang-orang dari segala usia, dari anak-anak yang akan menganggap latihan ini menyenangkan, hingga orang tua yang mulai memiliki masalah mobilitas dan perlu mengendurkan persendian dan otot.

Dengan mengadaptasi latihan untuk perubahan tubuh, itu sferodinamika itu juga diindikasikan untuk wanita hamil.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa itu sferodinamika, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.