Bagaimana berolahraga bersama keluarga


Bayi dan anak kecil menghabiskan waktu berjam-jam terjebak di kursi mereka atau, dalam kasus anak yang lebih besar, membungkuk di sofa sambil menonton televisi. Kebiasaan gaya hidup modern ini tidak hanya mencegah mereka untuk melatih keterampilan motorik mereka dan memperkuat jantung, paru-paru, dan otot mereka, tetapi mereka dapat melakukannya membimbing mereka menuju kehidupan yang tidak banyak bergerak yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius saat mereka dewasa.

Sebaliknya, berlatihlah Latihan fisik secara teratur memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya untuk tubuh Anda. Jika Anda menyukai gagasan melakukan aktivitas fisik dengan orang yang Anda cintai, dari Uncomo kami menawarkan Anda kuncinya berolahraga dengan keluarga Anda dengan cara yang sederhana dan menyenangkan.

Indeks

  1. Taruhan saat matahari terbenam
  2. Naikkan volume dan menari!
  3. Rencanakan olahraga sore hari dalam seminggu
  4. Saatnya memperbaiki taman
  5. Penjelajah anjing

Taruhan saat matahari terbenam

Baik itu berjalan ke taman atau pasar, atau memanfaatkan jejak alam di kota atau kota Anda, perkenalkan jalan-jalan ke dalam rutinitas harian Anda akan membuat Anda tetap bugar tanpa banyak usaha. Anda dapat berjalan-jalan keluar bersama pasangan dan anak-anak Anda, dan jika mereka terlalu kecil untuk berjalan sepanjang waktu, Anda dapat menurunkan mereka dari kursinya sebentar dan mendudukkan mereka kembali ketika mereka lelah. Cobalah untuk membuat jalan-jalan itu menyenangkan, bermain-main seperti yang saya lihat-lihat, teka-teki atau sekadar membicarakan barang-barang Anda, sehingga momen-momen itu tetap ada. terkait dengan waktu keluarga.

Naikkan volume dan menari!

Bukan hal baru bagi anak-anak mereka suka menari dan bernyanyi, dan Anda tidak memerlukan klub malam untuk pergi, Anda dapat memilikinya di rumah Anda sendiri! Sisihkan furnitur di kamar, mainkan musik dansa yang keras, dan biarkan anak-anak Anda mengerjakan sisanya. Tentunya yang lebih tua sudah memiliki grup favorit dan mereka akan senang menyanyikan lagu pertama mereka sementara yang kecil mencoba mereproduksi koreografi dengan keseimbangan yang tidak menentu. Benar-benar sebuah petualangan, dan alasan yang bagus untuk menjauhkan mereka dari video game atau serial TV dan berolahraga bersama keluarga.

Rencanakan olahraga sore hari dalam seminggu

Pilih di antara Anda semua dalam seminggu sehingga Anda dapat berlatih olahraga bersama-sama. Kita semua tahu bahwa lebih mudah membawa anak-anak ke bioskop atau makan, tetapi rencana ini jauh lebih sehat. Agar tidak bosan, setiap anggota keluarga bisa memilih Olahraga favorit Anda dan bergantian minggu ke minggu sehingga semua orang puas. Cobalah untuk memilih olahraga yang mendorong pertumbuhan anak-anak atau yang meningkatkan keterampilan kerja tim mereka, seperti sepak bola atau bola basket.

Saatnya memperbaiki taman

Jika Anda memiliki taman atau hanya balkon dengan dua lantai, mintalah anak Anda membantu Anda dalam mengasuh. Ini mungkin bukan olahraga biasa, tetapi mereka sangat suka tangan mereka berlumpur dan mengisi pancuran. Selain itu, jika mereka yang menanam tomat, pasti mereka akan senang memakannya: dua burung dengan satu batu.

Berkebun hanyalah salah satu pekerjaan yang biasanya Anda lakukan di rumah sehingga keluarga Anda dapat membantu Anda dan sekaligus berolahraga bersama. Debu, mengepel, menyapu, mencuci pakaian, mengumpulkan daun dari kebun, memotong rumput, dll. Ini bukan latihan yang menyenangkan seperti bola voli tetapi juga melelahkan, dan banyak ...

Penjelajah anjing

Apa kamu belum punya anjing? Nah, sudah waktunya. Jika Anda ingin seluruh keluarga senang berjalan-jalan atau berlari, letakkan anak anjing dalam hidupnya (atau adopsi anjing dewasa). Pada saat yang sama, Anda akan mengembangkan kemampuan mereka untuk berkomitmen pada kewajibannya dengan memiliki makhluk hidup lain yang kesejahteraannya ada di tangan mereka.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana berolahraga bersama keluarga, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.