Bagaimana cara mengurangi daya tahan saya di dalam air
Kurangi daya tahan kita di dalam air tidak diragukan lagi, cara termudah dan paling efisien untuk berenang lebih cepat. Untuk melakukan ini, penting untuk mengetahui cara mempertahankan postur yang rata di dalam air. Sebelum membuang waktu mencoba mendapatkan momentum yang lebih baik di awal balapan dengan tendangan yang kuat, fokuslah sepenuhnya mengurangi daya tahan tubuh Anda terhadap air. Dengan cara ini, Anda akan mencapai kecepatan yang lebih tinggi dengan sedikit usaha.
Indeks
- Mengapa resistensi terjadi di dalam air?
- 3 trik untuk menjaga keseimbangan tubuh
- Itu tergantung pada corak Anda
Mengapa resistensi terjadi di dalam air?
Itu daya tahan tubuh kita di dalam air terjadi ketika bagian atas tubuh kita, yaitu kepala, bahu, dan bagian atas lengan, diposisikan lebih dekat ke permukaan daripada pinggul dan kaki, yang semakin lama semakin tenggelam. Pada posisi ini, di mana batang agak miring ke atas, muncul hambatan di leher, perut, pinggul, lutut, dan kaki untuk maju dengan kecepatan yang sama.
Untuk mengatasi fenomena ini, penting untuk dipahami bahwa tubuh bekerja di air seperti timbangan: ketika satu bagian naik, yang lain turun. Dan untuk menemukan keseimbangan, ada 3 kebiasaan yang sangat berguna.
3 trik untuk menjaga keseimbangan tubuh
- Kepala: Saat Anda melihat ke depan saat berenang, kepala Anda terangkat di atas permukaan air, menyebabkan pinggul dan kaki Anda tenggelam. Jika kepala Anda terendam air, maka kaki dan pinggul Anda akan naik ke permukaan. Larutan? Alih-alih menjaga alis, dahi, atau garis rambut Anda tepat di atas garis air, rendam kepala Anda sehingga garis air berada di tengkuk.
- Senjata: Pada saat lengan memasuki air dan bergerak maju untuk menyelesaikan perpanjangannya, jari-jari tidak boleh berada di atas atau tepat di bawah permukaan: jari-jari tersebut harus terendam sekitar 10 cm di bawah garis air.
- Tekanan: Berkat paru-paru, rongga dada menampung banyak udara. Saat bagian atas peti tenggelam ke dalam air, bagian bawah naik. Pertahankan tekanan ini di dada bagian atas saat Anda berputar. Gerakannya adalah sebagai berikut: pertama bersandar pada ketiak Anda, putar klavikula dan bersandar pada ketiak yang berlawanan.
Itu tergantung pada corak Anda
Demikian juga tergantung pada corak masing-masing terapkan satu atau pengaturan lainnya. Tubuh dengan kecenderungan menumpuk lemak di pinggul dan paha akan lebih mudah mengapung daripada tubuh kurus dan kurus. Kedua tipe tubuh ini dapat mendatar di dalam air, tetapi dengan strategi yang berbeda. Secara umum, semakin ramping dan berotot Anda, semakin Anda perlu menundukkan kepala dan lengan untuk keseimbangan, dan sebaliknya.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana cara mengurangi daya tahan saya di dalam air, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.