Perbedaan antara mengencangkan dan meningkatkan otot

Perbedaan antara mengencangkan dan meningkatkan otot itu sangat mudah dimengerti. Dalam kasus pertama, yang kami lakukan adalah melatih otot untuk memperkuatnya, tetapi tanpa perlu membesarkannya; sedangkan di kedua, yang kita cari justru peningkatan ini. Karena itu, latihan yang ditujukan untuk mengencangkan otot dan menambah volume berbeda. Di OneHowTo.com kami menjelaskan secara rinci perbedaan antara mengencangkan dan mendapatkan otot.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk memperjelas perbedaan antara mengencangkan dan meningkatkan otot pertama kami akan menjelaskan apa itu mengencangkan otot atau menambah kekencangan otot secara umum. Ini tentang melatih massa otot dengan latihan yang memungkinkannya diperkuat dan kelebihan lemak yang menutupinya dihilangkan, tetapi tanpa otot menambah volume.

Dengan cara ini, seseorang dapat memiliki otot yang bagus dan, pada saat yang sama, menjadi langsing. Jika ini adalah tujuan Anda, kami sarankan Anda membaca artikel ini yang menjelaskan serangkaian aktivitas yang akan memungkinkan Anda untuk membentuk otot Anda.

Untuk bagiannya, ketika kita berbicara tentang meningkatkan otot Maksud kami, kami ingin membuatnya lebih bervolume dan penampilan kami lebih gemuk. Baca artikel ini di mana Anda akan belajar bagaimana menambah volume otot. Anda tidak hanya akan menemukan latihan tetapi juga rekomendasi makanan dan jenis pelatihan.

Secara umum, untuk meningkatkan volume otot, Anda harus melakukan latihan yang melatih beberapa kelompok otot secara bersamaan. Anda tidak boleh puas dan Anda harus secara bertahap meningkatkan beban yang Anda bawa dalam latihan, sehingga otot Anda terus berkembang. Anda tertarik untuk membaca artikel ini di mana kami menjelaskan cara memilih berat dumbel.

Untuk lebih memahami perbedaan antara mengencangkan dan meningkatkan otot Kita dapat mengatakan bahwa untuk mencapai yang pertama kita akan melakukan latihan dengan lebih banyak pengulangan dan dengan sedikit beban. Untuk bagiannya, untuk menambah volume kita harus bekerja dengan pengulangan yang lebih sedikit dan, sebaliknya, dengan lebih banyak bobot di masing-masing pengulangan.

Jika Anda memahami dengan jelas tentang konsep-konsep yang dijelaskan di seluruh artikel ini, Anda akan dapat berbicara lebih tepat dalam hal mengencangkan otot atau, sebaliknya, meningkatkan volume otot.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Perbedaan antara mengencangkan dan meningkatkan otot, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.