Unduh gratis menu kami "Makan malam ringan selama 2 minggu untuk dipersiapkan sebelum Natal"

Saat Natal, berat badan kami naik rata-rata antara 2 dan 4 kilogram, menurut Spanish Society of Endocrinology and Nutrition. Kami mengusulkan rencana detoksifikasi 2 minggu berdasarkan makan malam ringan yang akan membuat Anda tiba di pesta dengan tubuh siap. Yang terbaik: jika Anda kekurangan ide untuk hidangan hari ini, dalam unduhan kami, Anda akan menemukan resep paling orisinal.

Seringkali terjadi pada kita bahwa kita tiba tanpa tahu apa yang harus dimakan untuk makan malam dan "menabung" dengan beberapa buah atau, dalam kasus terburuk, berbagai sosis. Ini adalah titik awal unduhan Desember kami: “Bagaimana jika kami membuat daftar resep selama 15 hari?”.Sudah jelas, kami memutuskan bahwa apa yang lebih baik daripada berkonsultasi dengan ahli gizi yang akan menguraikan proposal paling ringan untuk mendetoksifikasi tubuh sebelum Natal yang, meskipun tidak seperti biasanya, mereka berjanji untuk memberi kami lebih dari satu kenikmatan kuliner.

Makan malam juga lebih sehat dibanding tidak jika kita ingin menurunkan berat badan. "Sangat penting untuk makan lima kali sehari agar tubuh tidak menggunakan cadangan otot atau otak tidak kekurangan glukosa," aku Nela Berlanga, apoteker dan ahli nutrisi di KilosOut, yang bertanggung jawab. menyiapkan menu.

Informasi lain yang tersisa dari pedoman yang diberikan oleh ahli adalah bahwa makan malam ringan tidak terlalu bergantung pada jumlah makanan yang kita makan tetapi pada persiapannya. Dan ada banyak cara - kukus, setrika, papillote, panggang, dimasak ... - yang dapat digunakan untuk memanfaatkan semua nutrisi. Mata, hindari makanan mentah jika pencernaan Anda sulit dan Anda rentan kembung.

Ini dan tip lainnya, serta ide makan malam selama 15 hari, Anda akan temukan di "Makan malam ringan selama 2 minggu untuk dipersiapkan sebelum Natal” .

Untuk mengunduhnya, Anda hanya perlu berlangganan buletin kami (di sana Anda akan mengetahui semua berita dari InStyle, trik kecantikan dan mode, dan peristiwa terkini yang terkenal). Setelah Anda berlangganan, Anda akan memiliki akses langsung ke tombol unduh. Apakah Anda bergabung dengan tim InStyle?