Makanan yang membantu pertumbuhan kuku

Sebagai tambahannya jaga penampilan kuku secara dangkal, memberi mereka bentuk yang indah dan menjaganya tetap terhidrasi dengan baik, juga sangat penting untuk memperhatikannya perawatan dari dalam. Ini penting jika Anda ingin kuku Anda tumbuh sehat, kuat, dan terlihat cantik. Tapi bagaimana cara mencapainya? Sangat sederhana! Seperti yang kita ketahui, pola makan kita memengaruhi kesehatan kita, tetapi juga penampilan kulit, rambut, dan, tentu saja, kuku, jadi penting untuk mengonsumsi nutrisi yang mendukung pertumbuhannya. Diantaranya, kami menemukan asam lemak omega 3, vitamin A, B-12, D, E, dan seng, antara lain. Jangan lewatkan artikel OneHowTo berikut dan temukan apa itu makanan yang membantu pertumbuhan kuku lebih efektif.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Ikan biru

Salmon, tuna, sarden, trout, dan singkatnya, ikan biru apa pun adalah yang terbaik makanan untuk menumbuhkan kuku. Mereka sangat kaya omega 3, vitamin B-12, vitamin D dan nutrisi penting lainnya yang mempromosikan produksi kolagen, sesuatu yang penting untuk penampilan kulit tetapi juga untuk kuku tumbuh lebih cepat dan lebih sehat. Jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda karena mereka juga rendah lemak jenuhnya dan sangat baik untuk melindungi jantung Anda.

Produk susu dan telur

Susu, keju, dan telur semuanya mengandung banyak kalsium dan vitamin D., nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan yang sempurna membantu pertumbuhan kuku. Mengkonsumsinya akan menjaga kuku Anda tetap sehat, kuat dan dengan penampilan yang spektakuler. Selain itu, produk susu merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang memengaruhi pertumbuhan dan perbaikan sel-sel yang membentuk kuku, rambut, kulit, dll. Tentu, ingatlah bahwa makanan jenis ini harus selalu Anda lakukan konsumsilah dalam jumlah sedang dan tanpa melebihi Anda.

Sayuran berdaun hijau

Semua sayuran berdaun hijau terutama bayam dan brokoli adalah makanan penting yang harus Anda konsumsi jika Anda ingin meningkatkan pertumbuhan kuku. Mereka adalah sumber seng, vitamin A, B dan E, penting untuk kesehatan kuku yang baik. Faktanya, vitamin E juga mencegah kuku patah saat tumbuh, sehingga Anda bisa menjaganya tetap cantik setiap saat.

tiram

Sebagian besar seng yang ada di tubuh kita disimpan di kulit, rambut, dan kuku. Ini juga merupakan mineral yang berpartisipasi dalam sintesis keratin, Sehingga kekurangannya dapat berdampak negatif pada proses alami pertumbuhan rambut dan yang satu itu. Tetapi di mana kita menemukan nutrisi ini? Nah, itu tiram Mereka termasuk salah satu seafood dengan kandungan zinc tertinggi, karena hanya 100 gram saja sudah cukup untuk mendapatkan 100% asupan harian yang direkomendasikan mineral ini.

Minyak zaitun

Dan dalam daftar makanan yang membantu pertumbuhan kuku minyak zaitun tidak bisa dilewatkan. Memasak dengan cairan berharga ini sangat menyehatkan, mengandung omega 3 dan merupakan salah satu pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan melalui pola makan. Selain memasukkannya ke dalam makanan harian Anda, kami merekomendasikan untuk memanfaatkannya sifat pelembab dan aplikasikan langsung pada kuku. Ini adalah obat alami yang baik untuk merawat kuku yang rapuh, rapuh dan bersisik.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan yang membantu pertumbuhan kuku, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.