Cara melangsingkan pergelangan kaki Anda
Untuk banyak orang, pergelangan kaki Mereka adalah titik lemah karena merupakan area di mana banyak lemak tubuh menumpuk dan juga cenderung membengkak. Jika menurut Anda pergelangan kaki Anda tidak cantik dan Anda ingin mengencangkannya, Anda harus mengubah kebiasaan makan terlebih dahulu dan berlatih sedikit olahraga. Dengan demikian, saat Anda menurunkan berat badan ekstra itu, Anda juga akan kehilangan massa lemak berlebih yang menumpuk di pergelangan kaki Anda. Di OneHowTo.com kami memberi Anda kunci tentang cara merampingkan pergelangan kaki, metode yang mudah dan berguna yang akan membuat Anda terlihat jauh lebih baik. Perhatikan!
Langkah-langkah untuk diikuti:
Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa penyebab utama memiliki pergelangan kaki yang lebih tebal adalah karena kelebihan berat badan. Oleh karena itu, kami merekomendasikan atur kembali diet Anda untuk membuatnya lebih sehat dan lebih seimbang dan dengan demikian berkontribusi pada penurunan berat badan secara keseluruhan.
Untuk menghilangkan banyak lemak, Anda perlu mengurangi asupan kalori. Bagaimana? Nah, termasuk dalam makanan Anda lebih banyak produk yang berasal dari tumbuhan, seperti buah-buahan, sayuran dan sereal. Brokoli, wortel, kacang polong, nasi, atau pasta gandum (Anda akan melihatnya di labelnya) adalah makanan sempurna yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Juga, jika Anda tidak bisa menghindari makan daging, pilihlah protein tanpa lemak, seperti sirloin, tenderloin, atau unggas putih tanpa kulit. Mengenai produk susu, usahakan mengonsumsinya rendah lemak.
Setelah Anda mengubah kebiasaan makan Anda, Anda harus menyelesaikan metode ini dengan dosis yang baik olahraga sedang. Melakukan rutinitas olahraga akan membantu Anda membakar kalori dan, karenanya, mengurangi berat badan. Aktivitas aerobik sedang (sekitar 30 menit sehari) akan membantu Anda menggerakkan otot secara terus menerus, yang ideal untuk menurunkan berat badan. Yang paling direkomendasikan adalah jalan cepat, lari, aerobik, bersepeda, berenang atau elips.
Meskipun kami telah berkomentar bahwa kami harus menurunkan berat badan secara umum pergelangan kaki rampingMelakukan latihan untuk secara khusus menggerakkan area tersebut juga akan membantu Anda mengencangkan dan memperhalus area tersebut. Taruhan pada lompat tali, lari dan lakukan lari cepat untuk mengurangi munculnya pergelangan kaki yang lebar, saat Anda melakukan diet dan olahraga lain yang membantu Anda menghilangkan lemak.
Itu retensi cairan itu bisa menjadi penyebab besar pembengkakan di pergelangan kaki Anda. Untuk mengetahui apakah ini yang menyebabkan Anda memiliki pergelangan kaki yang tebal, tekan dengan jari Anda dan lihat apakah tekanan menyisakan celah di area yang membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali ke keadaan aslinya. Ini akan menjadi tanda bahwa cairan telah membengkak di area tersebut.
Kehilangan cairan dan mengempiskan pergelangan kaki AndaKami menyarankan Anda minum antara 1 dan 2 liter air sehari untuk mencegah retensi cairan dan membersihkan tubuh Anda. Selain itu, gunakan diuretik alami untuk mengeringkan dengan lebih baik.
Akhirnya, jika penyebab pergelangan kaki lebar Anda adalah genetik, Anda dapat menggunakan operasi plastik untuk mengakhiri kompleks Anda dan menghilangkan sekali dan untuk semua lemak yang menumpuk di area tersebut. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelumnya untuk menyingkirkan semua jenis penyakit lainnya. Kami juga menyarankan Anda membaca artikel Cara menyembunyikan pergelangan kaki lebar untuk menemukan beberapa trik yang akan membantu Anda membuatnya terlihat lebih kurus.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara melangsingkan pergelangan kaki, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.