Manfaat kick boxing

Itu kick boxing Ini adalah olahraga pertarungan Jepang di mana teknik dari olahraga lain seperti tinju dicampur dengan beberapa seni bela diri seperti karate dan taekwondo. Mirip dengan full contact dan muay thai, dengan perbedaan selain memukul dari pinggang ke atas, juga diperbolehkan melakukan pukulan dengan tibia di paha. Ini adalah olahraga yang sangat lengkap, di mana kita menggerakkan banyak otot tubuh dan melatih daya tahan kita. Untuk mengetahui lebih lanjut, di OneHowTo akan kami jelaskan apa manfaat kick boxing agar anda tidak ragu untuk mulai mempraktekannya mulai dari sekarang.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Bermanfaat bagi jantung. Ini adalah salah satu olahraga dengan komponen kardiovaskular tertinggi, karena kita melatih jantung kita sejak saat kita melakukan pemanasan, yang terdiri dari berlari ke berbagai arah. Sepanjang latihan, kita akan menggerakkan hati kita dan membuat seluruh tubuh kita teroksigenasi dengan baik, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Apalagi, kami akan membakar kalori karena akselerasi detak jantung, jadi sangat baik jika kita ingin menurunkan beberapa kilo.

Kami akan meningkatkan kekuatan kami. Tidak seperti pertarungan tubuh, di mana pukulan diarahkan ke udara, dalam kick boxing kita memukul seseorang dalam pertempuran atau tas, jadi kita mencetak kekuatan kita pada pukulan yang kita buat untuk melawan perlawanan. Ini lebih menguntungkan untuk persendian kita dan dengan cara ini otot kita akan menjadi kencang.

Koordinasi seluruh tubuh adalah salah satu yang terbaik manfaat kick boxing, karena semua latihannya membutuhkan kendali yang besar atas tubuh kita dan kemampuan untuk mengubah gerakan otot kita. Ini meningkatkan koordinasi dan kendali yang kita miliki atas tubuh kita.

Seiring dengan koordinasi, kami akan memperhatikan tingkat konsentrasi yang tinggi Olahraga pertarungan ini mengarahkan kita pada, karena kita tidak hanya harus memukul lawan kita tetapi juga menghindari mereka, tahu bagaimana mengantisipasi gerakan mereka dan mempertahankan diri dari mereka, jadi kita harus memberikan konsentrasi yang besar pada tugas ini. Kami mendedikasikan diri kami untuk memukul tetapi juga untuk mengetahui apa yang akan dilakukan musuh kami untuk dapat melakukan serangan balik.

Kick boxing membuat stres, semua adrenalin yang kami keluarkan dengan olahraga ini akan sangat bagus untuk menyelesaikan hari yang rumit atau rutin, kami akan menyelesaikan sesi dengan benar-benar santai, cara terbaik untuk mengakhiri hari. Endorfin yang kita lepaskan saat berlatih mengurangi rasa sakit yang kita derita dan membantu kita melawan stres dan depresi, jadi ini adalah saluran yang baik untuk stres dan kekhawatiran kita sehari-hari.

Ini bisa berfungsi sebagai pembelajaran bela diri. Hal ini dimungkinkan karena gerakan utama dari olah raga ini adalah pukulan dan tendangan, yang akan membuat kita mengontrol teknik-teknik yang diberikan dan di tempat mana memberikannya, mengetahui mana yang melumpuhkan seseorang atau tidak. Selain itu, kick boxing membantu menghitung jarak yang diperlukan, sehingga kita dapat merasa lebih nyaman mengetahuinya jika kita harus mempraktikkannya untuk mempertahankan diri dari kejadian nyata.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Manfaat kick boxing, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.