Bagaimana bernafas saat berenang

Itu pernafasan Ini adalah salah satu aspek yang paling harus kita kendalikan ketika kita melakukan jenis olahraga apa pun dan, terutama, di renang, di mana kami menggabungkan lingkungan biasa kami dengan lingkungan akuatik. Pedoman umum untuk bernapas saat berenang Ini untuk menangkap udara saat kita berada dengan kepala di atas air dan mengeluarkannya saat kita tenggelam lagi. Di OneHowTo.com kami menjelaskan secara detail bagaimana bernafas saat berenang.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Ke berenang merangkak, kita harus menoleh ke samping untuk dapat mengeluarkan hidung dan mulut kita dari air dan menangkap udara. Meskipun dijelaskan tampaknya agak rumit, ketika Anda mulai melakukannya, Anda akan melihat bahwa itu keluar secara otomatis.

Yang harus Anda lakukan adalah menoleh ke sisi berlawanan dari kayuhan, sehingga jika Anda maju di atas air yang didorong oleh lengan kanan, Anda harus menoleh ke kiri untuk bernapas, seperti yang ditunjukkan pada gambar. atas.

Saat Anda menarik lengan kanan dan mulai menggerakkan tangan kiri, Anda harus menoleh ke belakang ke tengah, sehingga hidung dan mulut Anda sudah berada di bawah air. Pada saat itulah Anda harus melepaskan semua udara.

Anda kemudian menoleh ke kanan saat Anda mendorong dengan lengan kiri dan menghirup udara lagi saat hidung dan mulut Anda sudah keluar dari air.

Dalam gaya kupu-kupu, jelas bahwa Anda harus memberi inspirasi saat tubuh Anda keluar dari air dan melepaskannya dengan paksa saat Anda terendam. Renang di punggung Anda, Anda tidak memerlukan teknik pernapasan khusus, karena Anda akan mengeluarkan hidung dan mulut dari air setiap saat.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana bernafas saat berenang, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.