Cara merampingkan bahu lebar
Kita semua mementingkan fisik, tidak hanya untuk masalah estetika, tetapi juga karena menjaga a kondisi fisik yang baik itu juga identik dengan kesehatan yang baik. Namun, ada banyak area tubuh kita yang menimbulkan kompleks, seperti bahu, area di mana lemak cenderung menumpuk, menghasilkan perasaan lebih lapang, yang membuat banyak wanita tidak merasa nyaman dengan aspek ini. Jika kamu ingin tahu cara merampingkan bahu lebarHarap perhatikan item oneHOWTO berikut. Selanjutnya, kami menjelaskan tip terbaik untuk mendapatkan bahu kecil. Perhatikan! Indeks Bahu lebar pada wanita mungkin lebih umum dari yang Anda kira. Ada banyak orang yang memiliki tipe siluet yang disebut segitiga terbalik atau bentuk v, karakteristik yang mengacu pada memiliki bagian atas yang lebar dan bagian bawah yang ramping. Namun, berlalunya tahun atau kebiasaan buruk, seperti makan makanan yang buruk atau tidak berlatih olahraga sedang, menghasilkan perubahan substansial dalam tubuh kita. Dalam kasus ini, lemak dapat menumpuk di area tubuh bagian atas, memengaruhi lengan, punggung, dan bahu, serta memberikan area yang lebih luas. Tapi apa adanya alasan utama oleh pria mana yang lebih besar pada wanita? Yang paling menonjol adalah: Bagaimana cara memiliki bahu yang kecil? Jika Anda memiliki bahu yang lebar, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menguranginya lebih dari satu kali. Sebelum melakukan jenis kinerja apa pun, kami sarankan kunjungi dokter Anda dipercaya untuk menilai kondisi fisik Anda dan melihat solusi mana yang paling tepat untuk Anda, dalam setiap kasus. Dengan mempertimbangkan penyebab utama pelebaran bahu, baik itu genetik, penambahan otot atau penambahan berat badan, Anda harus selalu memilihnya menganalisis kebiasaan Anda sebelumnya dan memodifikasinya jika salah satunya mungkin kontraproduktif untuk mencapai tujuan Anda. Kami mengacu pada modifikasi dua pilar dasar: diet dan latihan fisik. Sejauh menyangkut diet, untuk mencapai bahu yang lebih kecil Anda harus memakai a diet tinggi serat dan protein, Asalkan Anda memadukannya dengan latihan yang baik. Untuk mengurangi penumpukan lemak di bahu, diet Anda harus didasarkan susu, telur, daging tanpa lemak, buah dan sayuran. Di sisi lain, Anda harus menghindari makanan olahan, gula rafinasi, dan lemak. Mengenai latihan fisik, sebaiknya lakukan latihan kardiovaskular, karena kardio adalah pekerjaan tercepat dan paling efektif dalam hal membakar kalori dan menurunkan berat badan. Dalam kasus memiliki bahu yang lebar, selama ini bukan karena struktur tulang Anda, tetapi karena penumpukan lemak lokal, latihan ini adalah solusi tepat untuk menghilangkannya. Terakhir, Anda dapat menggunakan produk khusus yang membantu Anda mengurangi ukuran bahu Anda, seperti yang ditawarkan oleh SIZEN. Coba Lengan Lengan Ini menutupi lengan dan bahu dalam 6 bagian dan sangat cocok untuk pemulihan setelah pelatihan yang difokuskan pada bahu dan melakukan olahraga dan pressotherapy estetika, yang efeknya akan terlihat sejak hari pertama. Di sisi lain, SIZEN memiliki SIZEN 6+ Paket dengan versi perbaikan 6 ruang kompresi dan 4 program pijat yang akan membantu Anda membentuk kembali banyak area tubuh Anda, seperti bahu, dan pulih setelah latihan yang baik. Paket SIZEN 6+ sangat ideal untuk atlet elit dan pusat kecantikan, karena ini adalah a mesin profesional cocok untuk banyak perawatan: drainase limfatik, pemulihan olahraga dan cedera, pijat dan, tentu saja, untuk menghilangkan lemak. Dengan pola makan yang baik, olahraga dan latihan khusus serta penggunaan mesin SIZEN, Anda akan mencapai bahu kecil dalam waktu yang lebih singkat. Seperti yang telah kami tunjukkan, apriori, latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah yang kardiovaskular, yaitu, mereka yang membutuhkan penggunaan otot besar secara ritmis dan berulang, meningkatkan pernapasan dan detak jantung. Latihan yang ideal untuk menurunkan berat badan dan bahu lebar adalah ramping lari, berenang, jalan kaki, bersepeda atau latihan kardio lainnya yang dapat Anda lakukan di rumah. Jenis latihan lain yang berhasil mengurangi lebar bahu adalah bobot. Tidak seperti kardio, jenis olahraga terfokus ini membutuhkan lebih berkualitas daripada kuantitas, karena melakukan teknik yang buruk bisa melukai Anda. Latihan beban bahu akan membantu Anda mengencangkan otot bisep dan trisep dengan sesi 10 menit yang hanya perlu Anda lakukan dua kali seminggu. Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu mengangkat beban yang bisa Anda tangani dengan mudah, mengulurkan lengan ke depan, dan secara berirama menggerakkan ke atas dan ke bawah tanpa menekuk siku. Jika Anda tidak memiliki beban, Anda dapat melakukan latihan serupa menggunakan beban Anda sendiri, menggunakan push-up. Dalam artikel lainnya ini, kami menunjukkan kepada Anda rutinitas olahraga yang baik dengan beban. Kombinasi latihan kardio dan latihan di tempat dengan beban akan menjadi tandem pemenang untuk bahu lebar yang ramping. Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara merampingkan bahu lebar, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.
Mengapa bahu melebar pada wanita?
Bagaimana mengurangi bahu lebar
Cara menurunkan bahu lebar dengan diet
Cara merampingkan bahu dengan olahraga
Cara menghilangkan bahu lebar dengan cepat dan mudah
Latihan untuk menurunkan berat badan lengan, punggung dan bahu
