Bagaimana teknik Alpha berjalan Nordik
Itu Berjalan ala Nordik Ini adalah kegiatan yang berasal dari negara-negara Eropa Utara dan mendapatkan lebih banyak pengikut di Spanyol. Manfaatnya banyak dan dapat berlipat ganda jika Anda mempraktikkannya dengan cara yang paling efektif.
Untuk melakukan ini, Anda memiliki alat, file Teknik Alfa 247, mudah dipelajari dan dimulai. Sebelum memulai, Anda dapat membaca artikel tentang cara melakukan jalan Nordik ini. Selain itu, di OneHowTo.com kami menjelaskan bagaimana teknik alfa berjalan nordic.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Teknik tersebut dinamakan Alpha sehubungan dengan akronim dari 4 aspek dasar yang meliputi:
- Berjalan lurus.
- Gerakan panjang dengan lengan.
- Bentuk segitiga.
- Sesuaikan kecepatannya.
Jadi, poin pertama dari file Teknik Alfa 247 sedang berjalan lurus. Artinya, posisikan panggul dengan benar agar punggung tegak sepenuhnya dan kepala sedikit terangkat. Berjalan dengan cara ini akan membawa manfaat yang sangat besar bagi punggung Anda.
Ketika berbicara tentang gerakan panjang dengan lengan, ini mengacu pada fakta bahwa saat Anda berjalan Anda harus maju dan meninggalkan ekstremitas atas dengan cara yang bahkan agak berlebihan.
Tujuannya agar Anda juga melatih otot di lengan saat Anda mengembangkan otot Teknik alfa berjalan Nordik.
Bentuk segitiga di Teknik Alfa 247 Artinya, saat Anda meletakkan tiang di atas tanah untuk membantu Anda bergerak maju, Anda harus melakukannya sehingga membentuk segitiga dengan kaki belakang dan lantai, yaitu, bukan vertikal. Ini adalah kunci untuk berlatih Berjalan ala Nordik Benar.
Dalam hal menyesuaikan langkah, itu berarti bahwa panjang anak tangga harus memperhitungkan medan tempat Anda berjalan, bentuk tubuh Anda sendiri, dan seberapa jauh Anda memajukan tongkat.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana teknik Alpha berjalan Nordik, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.