Perawatan kaki saat mendaki
Jika Anda harus melakukan perjalanan panjang sepanjang hari di mana Anda harus berjalan berjam-jam atau Anda berpikir untuk melakukan Camino de Santiago, sangat penting bagi Anda untuk berhati-hati dengan kaki Anda. Jika Anda mengikuti saran kami, Anda akan mampu bertahan dalam perjalanan jauh dengan lebih baik. Di uncomo.com kami memberikan tips terbaik agar Anda dapat menikmati olahraga tanpa rasa sakit atau ketidaknyamanan di kaki Anda. Berikut beberapa tip untuk Anda miliki perawatan kaki saat mendaki.
Indeks
- Berat ransel
- Kebersihan kaki
- Hindari lecet
- Jangan mandi sebelum keluar
- Cuci kakimu
- Kuku
Berat ransel
Bobot ransel menjadi musuh utama kaki saat melakukan jalan jauh. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk melatihnya sebelum memulai perjalanan Anda. Jika sudah, kemungkinan besar Anda tidak akan mengalami lecet di kaki Anda.
Kebersihan kaki
Kebersihan dan pencucian kaki sangatlah penting. Di penghujung hari, disarankan agar Anda memasukkannya ke dalam wadah dengan air dingin dan garam, untuk sirkulasi darah. Setelah ini, pijat dengan krim.
Hindari lecet
Untuk menghindari lecet, sebelum mulai berjalan, oleskan sedikit Vaseline di antara jari kaki, telapak kaki, dan tumit, pastikan diserap oleh kulit.
Jangan mandi sebelum keluar
Dianjurkan untuk tidak mandi sebelum berjalan-jalan dan kurangi dengan air panas. Jika kita melakukan ini, kulit di kaki akan berkerut dan lebih mudah melepuh. Untuk menghindarinya, cobalah mandi malam sebelumnya.
Cuci kakimu
Jika Anda ingin mencuci kaki saat istirahat dari jalan kaki, Anda harus mengeringkannya dengan baik karena jika dibiarkan basah, lecet akan lebih mudah muncul.
Kuku
Jaga agar kuku kaki Anda tetap pendek karena ini adalah tindakan kebersihan dan Anda akan menghindari menggosok kaki Anda dengan sepatu bot.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Perawatan kaki saat mendaki, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.