Bagaimana memotivasi untuk berolahraga

Bergabung dengan gym adalah sesuatu yang kebanyakan orang lakukan setidaknya sekali dalam hidup mereka. Tapi pergi ... itu sesuatu yang lain! Menurunkan berat badan, menjalani hidup sehat atau membangun otot adalah alasan utama orang pergi ke GymNamun, tujuan tersebut bisa hilang seiring berjalannya waktu jika kita tidak menjaga motivasi dan keyakinan atas apa yang kita lakukan.

Di OneHowTo kami ingin membantu Anda memenuhi tujuan Anda, itulah sebabnya dalam artikel ini kami memberi tahu Anda bagaimana memotivasi untuk berolahraga.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Susun latihan yang berbeda. Untuk termotivasi untuk berolahraga Penting agar rutinitas pelatihan Anda berisi aktivitas berbeda yang diselingi sepanjang minggu. Jika Anda melakukan latihan yang sama setiap hari, Anda akan cepat bosan dan akhirnya berhenti berlatih. Misalnya, Anda dapat menggabungkan kelas yang dihadiri di gym, dengan mesin, dan di hari lain, berlari di taman.

Di OneHowTo kami memberi Anda beberapa tip agar Anda tahu cara berolahraga tanpa merasa lelah.

Aspek penting lainnya yang akan membantu Anda tetap termotivasi untuk berolahraga adalah bahwa pelatihan yang Anda lakukan mencakup beberapa olahraga yang kamu suka. Yaitu, jika Anda suka bersepeda, manfaatkan hari-hari cerah dengan bersepeda, jika Anda suka menari, daftar kelas Zumba, dan sebagainya. Hal yang paling dianjurkan adalah menggabungkan minat agar senam menjadi amalan yang menyenangkan dan bukan kewajiban.

Di OneHowTo kami memberikan latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Latihan olah-raga ditemani itu dapat meningkatkan motivasi Anda. Oleh karena itu, jika Anda ingin bergabung dengan gym atau berlari, bicarakan dengan seorang teman yang menurut Anda mungkin tertarik dengan aktivitas tersebut dan nikmati kesenangan olahraga serta teman yang baik.

Untuk menikmati momen olahraga Anda, penting untuk menambahkan poin-poin menyenangkan ke dalam rutinitas Anda. Misalnya, kenakan headphone dan dengarkan musik favorit Anda saat Anda melatih atau meminum minuman energi yang sangat Anda sukai saat berolahraga. Dorongan positif apa pun akan sempurna untuk mendapatkan motivasi.

Tuliskan pencapaian Anda. Salah satu teknik terbaik yang ada termotivasi untuk berolahraga adalah mengamati kemajuan yang Anda buat, oleh karena itu, disarankan agar Anda menuliskan pencapaian yang Anda capai setiap minggu di buku catatan. Misalnya, jika Anda lari, Anda dapat menuliskan jarak tempuh lari Anda, Anda akan melihat bagaimana dalam waktu singkat, kemajuan Anda meningkat dan motivasi Anda akan tumbuh untuk terus melampaui diri Anda sendiri.

Dalam artikel ini Anda akan menemukan bagaimana mengetahui apakah latihan itu berhasil.

Menjadi positif Dan jangan melihat olahraga sebagai kewajiban, tapi sebagai terapi. Pikirkan bahwa setiap kali Anda berlatih, Anda merawat tubuh Anda, Anda mendedikasikan beberapa jam dalam seminggu hanya untuk diri Anda sendiri. Lakukan latihan seolah-olah itu adalah ritual, momen Anda, kesenangan dan pemutusan hubungan.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana memotivasi untuk berolahraga, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.