Sepeda latihan apa yang harus dibeli
Itu sepeda stasioner izinkan latihan tanpa benturan dengan tanah, mengurangi risiko cedera. Sepeda statis adalah mesin fitnes termurah, hanya membutuhkan sedikit ruang dan mudah untuk bergerak. Kami tidak memerlukan pelatihan apa pun untuk melatihnya karena hampir semua dari kita tahu cara mengayuh dan mereka memungkinkan kita untuk meningkatkan intensitas upaya. Dalam artikel OneHowTo ini kami memberi tahu Anda sepeda latihan mana yang akan dibeli menunjukkan faktor-faktor yang harus dipertimbangkan sebelum memutuskan salah satunya.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Untuk pilih sepeda olahraga penting bagi Anda untuk memeriksa file daya tahan. Sebagian besar sepeda olahraga menggunakan sistem resistansi magnetis yang menawarkan gerakan halus dan senyap. Tergantung pada modelnya, tahanan magnet dapat dikontrol secara manual atau elektronik dari monitor LCD.
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah disk inersia Sepeda, semakin berat, semakin lancar dan nyaman mengayuh. Tapi, untuk membuat Anda nyaman di atas sepeda, penting juga untuk memiliki pilihan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, yaitu yang mereka miliki. stang dan kursi yang bisa disesuaikan sehingga Anda bisa meletakkannya setinggi Anda dan orang lain juga bisa memanfaatkannya.
Saat memilih sepeda olah raga Anda juga harus memperhatikan kebutuhan Anda sendiri yang berkaitan dengan usia dan mobilitas Anda. Jadi jika Anda merasa kesulitan untuk naik sepeda, Anda dapat memilih untuk membeli sepeda yang memiliki langkah rendah yang akan membantu Anda naik ke atas sadel tanpa harus terlalu banyak mengangkat kaki dan, oleh karena itu, hindari jatuh atau ketidakseimbangan.
Sebagian besar model menyertakan sensor di setang ke mengontrol detak jantung Anda namun Anda harus ingat bahwa beberapa model hanya menampilkan pembacaannya pada monitor LCD sedangkan di model lain digunakan oleh program untuk menambah atau mengurangi level latihan.
Jadi, jika ide Anda adalah melakukan pelatihan yang diatur dan mengontrol kemajuan fisik Anda sebanyak mungkin, pilih sepeda yang memiliki program yang lebih canggih yang memungkinkan Anda merekam evolusi dan menetapkan tantangan baru untuk diri Anda sendiri. Ini seperti memiliki pelatih pribadi di rumah Anda sendiri.
Sehubungan dengan poin sebelumnya, perlu diingat bahwa ada banyak model sepeda statis: dari yang paling sederhana hingga yang paling canggih. Jika Anda berniat melakukan latihan rutin dari rumah, penting untuk Anda membeli sepeda yang memiliki Program latihan Dengan itu Anda dapat memenuhi berbagai tujuan: meningkatkan daya tahan, membakar kalori, dan sebagainya.
Dalam artikel OneHowTo ini kami memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang Anda bakar pada sepeda dan kami memberi Anda rumus sehingga Anda dapat menghitungnya dalam kasus khusus Anda.
Memulai olahraga olahraga dengan sepeda adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan tubuh Anda untuk merasakan manfaat bersepeda. Misalnya, mulai berlatih olahraga ini turut andil menurunkan kolesterol jahat darah karena latihan kardiovaskular berhasil memompa lebih cepat dan darah dan, oleh karena itu, membantu menghilangkannya.
Selain itu, motor mencapai itu otot lebih kuat, terutama di bagian kaki, bokong, dan perut.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Sepeda latihan apa yang harus dibeli, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.
Tips