Bagaimana melakukan berjalan ala Nordik

Itu Berjalan ala Nordik Ini adalah modalitas gaya berjalan yang, selain membuat ekstremitas bawah Anda bekerja, akan memungkinkan Anda melakukannya mengencangkan otot tubuh bagian atas. Dengan demikian, berkat tiang-tiang yang digunakan untuk melatihnya, lengan dan belalai juga serasi dengan olahraga ini. Jika kita menambahkan bahwa biasanya dilakukan di lingkungan alam, maka kegiatan ini sangat dianjurkan. Di OneHowTo.com kami menjelaskan bagaimana melakukan jalan nordic.

Indeks

1. Tongkat
2. Teknik ALPHA
3. Tempat

Tongkat

Itu Tongkat yang digunakan di Berjalan ala Nordik mereka memiliki desain khusus. Di bagian atas, mereka memiliki pengait untuk menahannya ke tangan, sehingga menjadi seperti perpanjangan lengan.

Selain itu, mereka jauh lebih ringan daripada tongkat tradisional dan, juga, jauh lebih tipis. Bagian yang menyentuh tanah itu runcing dan Anda dapat memasang karet yang akan bertindak sebagai peredam kejut, dalam beberapa kasus, dan mencegah tergelincir, pada kasus lain.

Teknik ALPHA

Salah satu kunci untuk Berjalan ala Nordik Ini adalah cara pawai dipraktikkan. Itu disebut Teknik ALFA dan di beberapa negara pembelajaran mereka disubsidi oleh Jaminan Sosial karena manfaat yang dimilikinya.

Cara berjalan ini dapat dipelajari dalam seminggu dan dengan mengetahui hal itu akan memungkinkan kita untuk menikmati semua manfaat Berjalan ala Nordik.

Tempat

Idealnya, file Berjalan ala Nordik dipraktikkan di lingkungan alam, tapi bisa dilakukan di mana saja. Yang Anda butuhkan hanyalah permukaan yang dapat dilalui dengan berjalan kaki tanpa gangguan kendaraan.

Meski sejak lahir bukan sebagai olahraga tingkat tinggi, hal yang wajar adalah berlatih Berjalan ala Nordik pada permukaan yang halus dan mudah ditangani. Perluasannya juga membuatnya berkembang di daerah pegunungan.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan berjalan ala Nordik, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.