Apa aktivitas terbaik untuk mengencangkan otot

Jika Anda mencari latihan untuk mengencangkan ototAnda telah mengambil langkah pertama yang sangat tepat untuk menjadi bugar dan mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas sehari-hari, melewati tahun-tahun dan, juga, untuk meningkatkan penampilan Anda. Memeriahkan terdiri dari menghilangkan lemak yang menutupi otot, sesuatu yang bisa dicapai berkat latihan kekuatan dan kelenturan, tanpa menambah volume tubuh. Agar Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai dengan kondisi Anda, di OneHowTo.com kami menjelaskan mana saja aktivitas terbaik untuk mengencangkan otot.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Pompa Tubuh. Adalah aktivitas yang muncul dua dekade lalu di Selandia Baru dan memiliki cara yang sangat kuat untuk melakukannya, dengan sepuluh langkah konkret dan serangkaian gym bersertifikat. aku tahu nada semua otot tubuh dan semua mengikuti irama musik. Pada artikel ini Anda akan menemukan semua detail tentang Pompa Tubuh.

Keseimbangan tubuh. Ini adalah metode pelatihan lain yang diusulkan oleh promotor Pompa Tubuh, Les Milles Internasional. Ini ditandai dengan fakta bahwa itu lebih lembut dari yang pertama dan menyatu latihan karakteristik relaksasi yoga, tai chi dan pilates.

Pilates. Untuk mengencangkan otot, terutama di bagian belakang; dan, pada saat yang sama, memperkuat keseimbangan mental kita, ini aktivitas itu sangat cocok. Di tautan ini Anda akan menemukan artikel menarik terkait dengan praktik ini pilates yang memiliki lebih banyak pengikut.

Yoga. Dengan ini aktivitas, selain untuk mencapai a mengencangkan otot melalui latihan lembut, banyak aspek dikerjakan yang mempengaruhi keseimbangan fisik dan mental. Itu yoga Ini adalah praktik yang memiliki banyak modalitas yang dapat Anda pelajari di tautan ini, selain aspek terkait lainnya.

Untuk orang yang tidak punya waktu untuk mendaftar a aktivitas dengan jadwal tertentu, ruang mesin mereka adalah pilihan yang sangat menarik mengencangkan otot.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa aktivitas terbaik untuk mengencangkan otot, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.