Apa mesin terbaik untuk membakar kalori


Jika kami ingin mengoptimalkan masa tinggal kami di gym dan tujuan kami adalah berbelanja Energi tanpa fokus pada area lokal manapun, kita harus tahu apa mesin khususnya kami harus pergi. Di OneHowTo.com kami menjelaskan yang merupakan mesin terbaik untuk membakar kalori.

Indeks

  1. Sepeda elips
  2. Mendayung
  3. Pekerjaan yg membosankan
  4. Sepeda statis

Sepeda elips

Mesin ini -salah satu yang paling banyak diminta di gym- Itu terdiri dari dua landasan di mana kita akan menempatkan kaki kita dan bahwa kita akan naik secara bergantian; serta dua pegangan untuk tangan yang akan memungkinkan kita juga untuk menggerakkan lengan selama olahraga. Pengoperasiannya sangat rumit sehingga memungkinkan kita melatih seluruh tubuh pada saat bersamaan dan dengan demikian membakar banyak kalori.

Mendayung

Itu dayung Ini adalah mesin yang meniru pengoperasian perahu dayung. Kami akan duduk dan kami akan memegang tangan kami ke setang yang bisa digerakkan, yang harus kami regangkan dan susut untuk membuat gaya. Kaki bertumpu pada alas vertikal yang, dalam hal ini, tidak bergerak dan memungkinkan kaki membantu kita, bersama dengan lengan, untuk menggerakkan seluruh tubuh. Latihan banyak bagian tubuh, meski kurang dari elips, dan juga memungkinkan kita membakar banyak kalori karena itu memaksa kita untuk menggerakkan seluruh tubuh.

Pekerjaan yg membosankan

Mesin lain yang memungkinkan kita menghabiskan banyak energi itu treadmill. Dalam hal ini, semua upaya akan difokuskan pada kaki dan bokong, membuatnya kurang efektif daripada dua peralatan sebelumnya, tetapi bagaimanapun juga itu juga salah satu yang paling banyak. kalori memungkinkan kami untuk membakar dalam waktu yang lebih singkat.

Sepeda statis

Sepeda latihan adalah salah satu dari mesin yang akan memungkinkan kami untuk mengoptimalkan perjalanan kami melalui gym. Terutama, kita akan membakar banyak kalori Jika kita menggunakannya dengan kecepatan berputar, meskipun dalam hal ini yang paling tepat adalah menghadiri kelas di mana kita akan berolahraga dengan teman sekelas lainnya dan dengan monitor yang akan mengatur kecepatan yang sesuai untuk kita.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa mesin terbaik untuk membakar kalori, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.

Tips

  • Sebelum melakukan latihan intens, perlu dilakukan pemanasan yang tepat dan, jika kita belum terbiasa, kita harus melakukan senam secara progresif.