Apa perbedaan antara Pilates dan Pilates Reformer - inilah jawabannya
Metode pilates atau disebut juga pilates semakin diterima oleh orang-orang yang melakukan olah raga karena manfaatnya bagi tubuh dan pikiran. Dengan latihannya, terlihat, secara umum, postur tubuh membaik dan fleksibilitas diperoleh, selain meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres, kecemasan, dan berbagai jenis rasa sakit. Ini adalah beberapa manfaat yang ditambahkan ke masing-masing jenis Pilates yang ada.
Akhir-akhir ini, apa yang disebut Pembaru Pilates telah meledak dengan kekuatan yang besar. Tapi, Apa perbedaan antara Pilates dan Pilates Reformer? Di oneCOMO kami memberi Anda semua kunci sehingga Anda tahu cara membedakannya dan mengetahui semua manfaatnya, sehingga Anda dapat memilih yang paling sesuai untuk Anda.
Indeks
- Apa itu Pilates, Jenis dan Perbedaannya
- Karakteristik Pilates di lantai dan manfaatnya
- Fitur dan Keunggulan Pilates Reformer
Apa itu Pilates, Jenis dan Perbedaannya
Pilates terdiri dari serangkaian latihan yang telah dirancang khusus untuk memperkuat dan juga mengencangkan otot, tetapi tanpa meningkatkan volumenya, tidak seperti olahraga lain seperti angkat beban.
Latihan ini dapat bervariasi tergantung pada Jenis pilates biarkan itu dilakukan. Meskipun ada banyak modalitas yang berbeda, pada dasarnya, seseorang dapat berbicara tentang dua jenis:
- Pilates dengan alat: Itu dipraktekkan dengan aparat tertentu, berada di dalam kelompok inilah Pembaru Pilates.
- Pilates di lantai: Itu dilakukan dengan matras atau matras dan beberapa benda senam lainnya, seperti ring dan bola, bisa digunakan.
Karakteristik Pilates di lantai dan manfaatnya
Karakteristik utama dari Pilates di lantai apakah itu dilakukan di atas tikar tipis, tikar atau tikar. Selain itu, objek lain seperti bola sepak atau bola karet, pita atau karet gelang, dan lingkaran, dan seterusnya.
Dengan benda-benda ini, latihan yang berbeda dilakukan di mana perut berada di tengah otot tubuh untuk mengencangkan dan memperkuat tulang belakang dengan latihan Pilates khusus untuk punggung, terutama area pinggang, dan dari sana, terus bekerja sampai habis. tubuh.
Mereka adalah latihan yang, sebagai tambahan, dimungkinkan untuk mencapai lebih banyak otot internal yang lebih sulit untuk dikerjakan dengan latihan olahraga lain, meskipun itu adalah kunci karena mereka bertanggung jawab untuk mendukung struktur tulang orang tersebut.
Ke bagian fisik atau badan, ditambahkan konsentrasi yang harus dilakukan dengan latihan, yang memungkinkan tubuh dan pikiran bekerja pada saat yang sama melalui, terutama, pernapasan.
Manfaat dari latihan ini difokuskan meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan dan koordinasi gerakanTerlepas dari kenyataan bahwa orang tersebut merasa lebih gesit, tubuh diperkuat dan kencang, kebiasaan postur tubuh yang buruk diperbaiki dan cedera atau masalah muskuloskeletal dapat dicegah. Peningkatan harga diri dan kesejahteraan yang lebih baik juga diperhatikan dengan mengendalikan stres.
Fitur dan Keunggulan Pilates Reformer
Reformator Pilates, sebagaimana telah kami komentari sebelumnya, didasarkan pada melakukan senam Pilates di atas sebuah alat yang sangat mirip dengan tempat tidur dan yang ada di atasnya. sebuah plataform, Yang bergerak melalui beberapa rel, mengikuti mekanisme yang mirip dengan mesin gym.
Berbagai gerakan dilakukan di atas platform, tetapi orang tersebut harus menghadap ke atas ketahanan tubuh Anda dan tali rel dengan kekuatannya sendiri. Inilah cara Anda melatih otot-otot yang berbeda.
Secara umum, latihan yang dilakukan dengan mesin ini mengikuti dinamika yang sama seperti latihan Pilates di lantai, meskipun dengan Reformator lebih banyak variasi yang mungkin. Misalnya, ada gerakan yang harus dilakukan berbaring di atas panggung atau duduk, serta berdiri, di antara posisi yang memungkinkan.
Dengan Praktek Pilates Reformer, manfaat umum pilates diperoleh, tetapi terutama mempengaruhi peningkatan kekuatan dan kekencangan tubuh, terutama perut dan tungkai serta lengan. Perbaikan pernapasan juga diperhatikan karena gerakan membutuhkan a peningkatan kapasitas paru dibandingkan dengan Pilates di lantai.
Inilah ciri-ciri dan manfaat utama yang di UNCOMO sampaikan kepada Anda agar Anda bisa mengetahui apa perbedaan antara Pilates dan Pilates Reformer. Bahkan jika Anda mengetahuinya, jangan lupa untuk selalu pergi ke dokter atau spesialis untuk mengetahui apakah jenis latihan ini bermanfaat bagi Anda. Secara umum, mereka cocok untuk semua orang dan level serta intensitasnya dapat diatur sesuai dengan kapasitas yang berbeda, tetapi Anda harus selalu memastikannya.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa perbedaan antara Pilates dan Pilates Reformer - inilah jawabannya, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.