Bagaimana memanfaatkan waktu di gym


Kita yang punya sedikit waktu untuk dikerjakan aktivitas fisik, kami tahu betapa pentingnya organisasi yang baik untuk mendapatkan hasil maksimal dari olahraga. Keadaan menjadi lebih rumit ketika kita harus berbagi tempat kita berolahraga dengan orang lain. Di uncomo.com kami menjelaskan bagaimana memanfaatkan waktu di gym.

Indeks

  1. Waktu terbaik
  2. Persiapkan dengan baik
  3. Hindari menunggu
  4. Pilih latihan dengan baik

Waktu terbaik

Jika kita bisa bebas memilih waktu kita pergi ke gym Kita harus menghindari:

  • Sebelum jam sembilan pagi. Banyak orang yang berolahraga dan tunduk pada jadwal kerja cenderung memilih jam pertama untuk melakukan senam, jadi baik kamar mandi maupun peralatan akan sangat diminati di bagian pertama hari ini.
  • Setelah jam delapan sore. Dengan cara yang sama, setelah sebagian besar hari kerja selesai, ruang olahraga terisi kembali dan lebih sulit bagi kami untuk memilih mesin dan perangkat setiap saat.

Persiapkan dengan baik

Jika kita langsung dari rumah, kita bisa pergi ke gym dengan pakaian olahraga dan membawa pakaian jalanan untuk diganti di ransel. Dengan demikian, kita tidak akan membuang-buang waktu di ruang ganti begitu kita tiba di fasilitas. Agar tidak menghabiskan waktu beberapa menit untuk mencari handuk, gel, sampo, dan perubahannya, kita harus menyiapkan tas dengan baik, meletakkan di bagian bawah apa yang akan kita butuhkan di bagian akhir dan di bagian atas apa yang akan kita gunakan pada awalnya.

Hindari menunggu

Biasanya kapan kami pergi ke gym secara teratur kita memiliki rutinitas dalam hubungannya dengan rangkaian mesin dan perangkat yang kita ikuti. Namun, kita tidak boleh terlalu ketat, agar jika kita melihat mesin atau perangkat yang ingin kita gunakan sedang sibuk, kita tidak harus menunggu untuk dirilis, tetapi yang paling tepat adalah menggunakan yang lain.

Pilih latihan dengan baik

Jika kita memiliki sedikit waktu untuk didedikasikan Gym Dan, sebagai tambahan, kita dipaksa untuk pergi pada saat-saat tersibuk, kita harus sangat sukses ketika memilih mesin yang akan kita gunakan, memilih mesin yang membuat kita melatih jumlah otot terbesar di tubuh kita. Monitor gym dapat memandu kami dalam hal ini.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana memanfaatkan waktu di gym, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.