Bagaimana menghindari kecemasan di pesawat
Jika Anda takut bepergian dengan pesawat, jika Anda berpikir bahwa selama penerbangan Anda akan melakukannya kecemasan atau panik, sekarang Anda bisa menghindarinya. Ketakutan di pesawat dikaitkan dengan bahaya seumur hidup. Jika Anda memiliki gejala seperti detak jantung cepat, pusing, gelisah, berkeringat, gemetar, atau bahkan muntah, ikuti tips berikut. Di OneHowTo kami mengajari Anda bagaimana menghindari kecemasan di pesawat sehingga Anda kehilangan rasa takut untuk terbang dan menikmati perjalanan. Langkah-langkah untuk diikuti: Identifikasi rasa takut. Anda perlu mengenali file fobia atau takut terbang, dengan cara ini akan lebih mudah untuk mengetahui apa saja penyebabnya dan oleh karena itu dicari solusinya. Yang penting bisa mengurangi stres dan kecemasan di pesawat. Mencoba jangan minum kafein sebelum penerbangan. Seperti alkohol, minuman apa pun yang mengandung kafein dapat membuat Anda semakin kesal. Ingat: tubuh harus beradaptasi dengan perubahan tekanan yang terjadi, jadi Anda harus hidrat dengan baik - Pilihan terbaik adalah minum air - dan mengonsumsinya makanan ringan. Gambar: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Pelajari semua yang terjadi di pesawat. Agar Anda sadar bahwa tidak ada bahaya, ada baiknya Anda membiasakan diri dengan suara, cahaya, atau pukulan ringan. Dengan cara ini, Anda akan mencegah kecemasan dan kepanikan Anda meningkat saat itu terjadi. Hindari memikirkan tentang apa yang membuat Anda takut. Anda dapat memilih untuk mengambil gambar yang membuat Anda rileks (keluarga, teman, pasangan, atau bahkan pemandangan), yang membuat Anda merasa nyaman dan aman. Gangguan. Baca buku yang Anda suka, tonton serial TV, atau dengarkan musik favorit Anda. Dengan cara ini Anda akan mampu menguasai pikiran Anda dan tidak memperhatikan ketakutan Anda. Anda juga bisa mencoba tidur selama perjalanan. Jika kamu memerlukannya, diskusikan dengan tim penerbangan. Penting bagi Anda untuk merasa nyaman, jadi jika Anda mempertimbangkannya, Anda dapat berbicara dengan nyonya rumah dan menenangkan saraf Anda. Tidak apa-apa untuk mengatakan bahwa Anda panik, tim akan membantu Anda setiap saat. Perhatikan informasi keselamatan. Anda akan merasa lebih baik jika mengetahui semua aturan dan metode keselamatan jika terjadi kecelakaan. Pilih tempat duduk Anda di bagian belakang pesawat. Ini terbukti menjadi bagian teraman jika terjadi kecelakaan. Ini akan membuat Anda merasa nyaman. 9 Tarik napas dalam-dalam. Baik sebelum memulai penerbangan maupun selama penerbangan, cobalah menahan napas dan menghembuskan napas dalam-dalam, terutama jika Anda menyadari bahwa episode kecemasan akan terjadi. Ini akan membantu rilekskan tubuh Anda. Anda bisa membantu diri sendiri dengan kantong plastik. Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana menghindari kecemasan di pesawat, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perjalanan kami.
