Makanan yang merusak kulit


Kita semua berharap punya satu kulit sehat dan bebas dari kotoran, tetapi proses ini tidak mudah karena Anda harus menghabiskan waktu dan uang untuk perawatan dan perawatan. Tapi mungkin masalahnya ada pada apa yang kita makan, kebiasaan makan kita dapat sangat mempengaruhi kulit kita dan membantu radikal bebas berkembang dan penuaan dini yang ditakuti terjadi. Memiliki kulit yang sehat mencakup serangkaian proses internal dan eksternal, itulah sebabnya di OneHowTo kami akan menunjukkan kepada Anda makanan yang merusak kulit.

Indeks

  1. Gorengan
  2. Makanan yang diproses
  3. Gula
  4. Minuman beralkohol
  5. Makanan lainnya
  6. Beberapa nasihat

Gorengan

Selain kontraproduktif bagi kesehatan kita, karena terdapat risiko peningkatan kolesterol dan trigliserida dan mengembangkan masalah kardiovaskular, jika dikonsumsi secara berlebihan, efek makanan ini merusak kulit, karena lemak menghambat proses sirkulasi darah. keluar dengan benar, sehingga mencegah oksigen mencapai kulit dan akibatnya membuatnya terlihat dehidrasi dan kusam, selain kehilangan elastisitas dan mempromosikan penuaan dini. Idealnya adalah memilih makanan yang kaya lemak baik, ini akan menguntungkan kulit Anda, menyediakan vitamin dan antioksidan. Makan makanan seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian.


Makanan yang diproses

Yang lain dari makanan yang merusak kulit ini adalah makanan olahan, umumnya yang termasuk dalam rantai makanan cepat saji besar, atau makanan siap saji yang mereka jual di supermarket. Ini mengandung sejumlah besar Lemak jenuh dan gula, yang menyebabkan dehidrasi dan mendorong munculnya kerutan.

Produk-produk ini harus digunakan secara sporadis, tetapi tidak berdasarkan pola makan kita karena bahan pengawet yang dikandungnya dapat berdampak pada tubuh kita.


Gula

Produk manis dan olahan memiliki efek kontraproduktif pada kulit kita mengurangi produksi kolagen, komponen yang ditemukan di kulit dan tulang kita yang sangat penting untuk menjaga kesehatannya. Seiring waktu sintesis kolagen lebih rendah dalam tubuh kita dan jika kita menambahkan pola makan yang buruk, akibatnya adalah penuaan dan kulit kendur.

Di sisi lain, gula merupakan peradangan sehingga makanan dengan indeks glikemik tinggi, termasuk pemanis, meningkatkan gula darah, mempercepat penuaan dan merusak kulit. Hindari gula sebanyak mungkin dan lebih suka pemanis alami seperti stevia.


Minuman beralkohol

Minuman beralkohol juga dianggap a makanan yang merusak kulit. Apa yang terjadi ketika alkohol memasuki tubuh kita adalah pembuluh darah membesar dan hati mulai bekerja dua kali lebih keras untuk menghilangkan racun yang dihasilkannya, menghasilkan penumpukan lemak, yang menyebabkan jerawat. Selain itu, ini menghasilkan penurunan Vitamin A dalam tubuh menyebabkan deskuamasi, dehidrasi, dan mempercepat penuaan dini.

Makanan lainnya

Ada banyak mitos tentang makanan yang akan kami cantumkan di bawah ini, namun keraguan Anda akan kami jelaskan:

  • Coklat: Meski mengandung lemak dan selalu digolongkan sebagai biang keladi munculnya jerawat dan komedo yang tidak diinginkan. Yang benar adalah bahwa jika Anda mengonsumsi cokelat hitam, selalu dalam jumlah yang memadai, itu justru akan memberikan antioksidan pada kulit Anda.
  • susu: Kontribusinya terhadap kesehatan kulit dan tulang kita sangat diakui, namun mereka memiliki testosteron, hormon yang mempercepat produksi kelenjar sebaceous, yang bertanggung jawab atas jerawat dan kulit berminyak. Gantikan susu almond atau susu kedelai, atau makan produk susu kambing atau domba.
  • KopiBeberapa ahli sepakat bahwa kafein dapat memperparah jerawat, selain itu juga kaya akan antioksidan yang membantu kulit. Hindari mengkonsumsinya secara berlebihan dan tingkatkan asupan air Anda.


Beberapa nasihat

  • Berolahragalah minimal 3 kali seminggu.
  • Minum banyak air, selain membantu hidrasi Anda, ini akan meningkatkan transit usus dan menghilangkan racun dari tubuh.
  • Makan 5 kali sehari setiap tiga jam untuk meningkatkan metabolisme Anda.
  • Tidur 7-8 jam sehari.
  • Gunakan tabir surya dan pelembab.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan yang merusak kulit, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.