Manfaat Muay Thai untuk Wanita


Meskipun dipandang sebagai olahraga yang sangat kejam, ini seni bela diri asal Thailand Ini telah menjadi sangat terkenal di kalangan wanita, berkat banyak manfaat fisik dan mentalnya. Tinju Muay Thai atau Thai, demikian juga dikenal, adalah seni bela diri yang didasarkan pada disiplin, yang menjadikannya alternatif dari tinju tradisional dan sangat baik untuk menurunkan berat badan, mempertajam pikiran, dan memberikan kepercayaan diri kepada praktisi.

Jika Anda mencari olahraga menghibur yang membantu Anda menyeimbangkan tubuh dan pikiran, ini adalah pilihan yang tepat, dan jika Anda seorang perempuan dan Anda sedikit khawatir, tenanglah, hari ini di HOWTO kami akan memberi tahu Anda manfaat muay thai untuk wanita dan jadi kamu ceria.

Indeks

  1. Muay Thai sebagai olahraga wanita
  2. Muay Thai menurunkan berat badan
  3. Nada Muay Thai
  4. Muay Thai meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda

Muay Thai sebagai olahraga wanita

Dianggap dalam MMA, atau Seni Bela Diri Campuran dalam terjemahannya, olahraga ini didasarkan pada kombinasi teknik antara kaki, lutut, lengan dan siku. Berkat kebutuhan untuk menerima dan menendang, Muay Thai sangat bagus untuk mengencangkan kaki. Inilah mengapa banyak orang bertanya-tanya apakah berlatih Muay Thai berbahaya. Selama dilakukan dengan hati-hati dan mengikuti instruksi guru, Muay Thai seharusnya tidak berbahaya. Namun, seperti seni bela diri lainnya, selalu ada risiko cedera yang minimal.

Dalam kasus wanita, ini sangat ideal untuk menghilangkan selulit di belakang paha dan memperkuatnya karena semua upaya yang dilakukan di setiap tendangan atau gerakan gabungan. Otot glutes juga termasuk dalam proses ini, yang mengalami kekencangan karena latihan yang dilakukan oleh seluruh otot dan tubuh secara umum.

Selain itu, Muay Thai bisa memberi banyak keamanan bagi wanitaKarena dia akan dapat belajar membela diri jika berhadapan langsung dengan penyerang.


Muay Thai menurunkan berat badan

Tinju Thailand membutuhkan seluruh tubuh untuk dilakukan dan, meskipun lengan dan kaki digunakan, dalam keseluruhan proses pinggul dan pinggang terlibat karena gerakan dan rotasi yang diperlukan untuk kombinasi tertentu.

Dalam kasus pinggul, itu sangat bagus untuk meningkatkan fleksibilitas area dan, dengan ini, nyeri atau komplikasi yang lebih serius, seperti masalah tulang belakang, dapat dicegah. Meskipun tidak terlalu dianjurkan untuk orang dengan masalah punggung karena benturannya yang tinggi, ini sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit, oleh karena itu jika Anda mengalami masalah dengan gaya ini, diskusikan dengan dokter Anda untuk menilai risiko dan manfaat.

Ketika sampai pada pinggang, ini sangat diindikasikan untuk semua wanita yang area perutnya bermasalah. Rotasi yang diperlukan untuk olahraga, melatih pinggang dan perut secara umum, mengakibatkan penurunan berat badan di area ini, selain pengencangan. Ya, Muay Thai membantu menentukan otot perut yang didambakan.

Anda juga mungkin tertarik dalam Cara memanggil abs.

Nada Muay Thai

Terbukti bahwa Muay Thai adalah salah satu olahraga terlengkap dan sangat disarankan untuk mengencangkan setiap bagian tubuh Anda. Kami sudah memberi tahu Anda bahwa itu membantu dengan kaki dan pinggang, tetapi di tubuh bagian atas itu melakukan fungsi yang fenomenal. Berkat semua yang dibutuhkan, lengan, punggung, dan bahu adalah yang pertama diperkuat dan dikencangkan.

Ingatlah bahwa ini adalah olahraga kontak di mana pukulan diberikan; kekuatan yang diberikan itu membantu banyak untuk menghasilkan otot di bisep atau untuk memperkuatnya jika Anda memiliki sedikit lemak berlebih.

Itu tidak menggantikan beban tetapi sangat bagus untuk menandai punggung, meskipun ini adalah salah satu ketakutan terbesar wanita. Banyak yang mengira bahwa begitu banyak otot akan dibangun dalam keseluruhan proses sehingga mereka akan terlihat maskulin atau kehilangan bentuk tubuh mereka. Harap dicatat itu saja akan membantu Anda membentuk tubuh Anda, tetapi tidak untuk merusaknya; Semua kekuatan yang digunakan dalam olahraga ini cukup untuk membuat Anda tetap kencang, tetapi tidak untuk membangun otot berlebih.

Muay Thai meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda

Gaya tinju ini merupakan latihan anaerobik dan aerobik pada saat yang sama, menjadikannya alternatif yang ideal untuk memperkuat sistem kardiovaskular kita. Ingatlah itu sangat menuntut dan ini ditunjukkan agar hati kita bekerja lebih baik; Ini memungkinkan otak mengoksidasi berkat semua oksitosin yang dilepaskan, untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan untuk menghindari peningkatan tekanan darah.

Dengan cara yang sama, ini membantu meningkatkan kapasitas paru-paru karena semua yang dituntut dan dibutuhkannya. Sangat mungkin bahwa hari-hari pertama Anda merasa sedikit lelah, lelah dan bahkan sesak napas, tetapi dengan berlalunya waktu dan keteguhan pelatihan, Anda paru-paru akan menjadi lebih kuat dan mereka akan menahan lebih banyak latihan intens, selain bernapas jauh lebih baik.

Sekarang setelah Anda mengetahui manfaat Muay Thai bagi wanita, Anda mungkin juga tertarik dengan artikel oneHOWTO lainnya tentang Manfaat berlatih jiu jitsu Brasil.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Manfaat Muay Thai untuk Wanita, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.

Tips

  • Sebelum berlatih Muay Thai, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengevaluasi apakah tidak ada faktor yang menghalangi Anda untuk mempraktikkannya.
  • Hindari berlatih jika Anda menderita masalah punggung bawah atau lutut.