Bagaimana memilih sepatu lari
Itu jogging adalah olahraga berdampak tinggi di mana sebagian besar kekuatan kita, yang bisa mencapai tiga kali lipat berat kita, jatuh kaki kita dan kaki bagian bawah. Dalam situasi ini, file alas kaki itu menjadi elemen kunci untuk menghindari stres pada pergelangan kaki dan lutut dan bahkan cedera tertentu atau karena olahraga terus-menerus. Di uncomo.com kami memberikan panduan tentang bagaimana memilih sepatu lari.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Di toko olahraga khusus ada banyak sekali Sepatu lari. Sebelum pergi, kita harus mengetahui dengan jelas jenis tanah apa yang akan kita praktikkan jogging, sejak alas kaki yang harus kita pilih. Dengan demikian, Anda dapat menemukan sepatu untuk salib, rumput atau aspal, di antara banyak lainnya.
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah jika kita akan melakukan kilometer yang besar atau jika sebaliknya, kita akan berolahraga dalam waktu yang singkat. Dalam kasus terakhir, itu tidak perlu untuk satu-satunya tenisIni sangat tebal, tetapi penting jika kita akan melakukan jarak jauh di setiap tamasya. Dalam hal ini, kita harus memilih sol yang stabil dan kuat yang menghindari perasaan bertelanjang kaki ketika kita telah menempuh perjalanan beberapa kilometer.
Cara yang paling tepat untuk berlari yang kita miliki adalah kunci lain dalam hal ini pilih alas kaki. Jadi, ada Sepatu dari berlari untuk pronator lemah, pronator lebih dan netral.
Itu netral Ini adalah salah satu yang mulai menginjak bagian luar tumit dan menempuh garis yang ideal sampai mencapai metatarsal. Ini adalah tapak yang ideal dan yang menyebabkan cedera paling sedikit.
Itu tentang pronator Ini adalah salah satu yang dimulai dengan baik dengan menginjak bagian luar tumit tetapi segera lolos ke dalam.Hal ini menyebabkan berat badan jatuh di bagian dalam kaki, yang dapat menimbulkan masalah jika alas kaki yang tepat tidak digunakan untuk mengimbanginya.
Dalam kasus pronator lemah, Dimulai dari tepi luar tumit dan kemudian bergerak ke tepi luar kaki dan beban tubuh dibawa ke seluruh area luar. Di sini, alas kaki yang tepat adalah yang lebih banyak ditandai di luar. Dengan mengamati jejak kami, kami dapat mengetahui jenis penginjak kami, Anda dapat melihat informasi lebih lanjut di sini
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana memilih sepatu lari, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.
Tips
- Di toko olahraga biasanya ada staf spesialis yang akan memandu Anda.
- Bagaimanapun, perlu diingat bahwa sepatu terbaik tidak selalu yang paling mahal.