Apa latihan berdampak rendah


Itu latihan berdampak rendah adalah mereka yang setidaknya salah satu kakinya tetap menyentuh tanah selama latihan. Ini mengasumsikan bahwa kami tidak melakukan a kekuatan besar saat kita mempraktikkannya, jadi latihan ini sangat disarankan untuk orang yang baru memulai aktivitas fisik atau untuk veteran yang baru pulih dari cedera. Di OneHowTo.com kami merinci Anda apa latihan berdampak rendah.

Indeks

  1. Renang
  2. Berjalan
  3. Baris
  4. Main ski

Renang

Berenang adalah olahraga yang ideal bagi mereka yang tidak terlalu fit atau baru pulih dari cedera. Tidak ada bagian tubuh yang menderita karena air membuat tekanan menghilang. Tentunya jika Anda tidak mempraktikkannya dengan benar, masalah leher bisa saja muncul akibat postur tubuh yang buruk.

Berjalan

Latihan lain yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang memulai dengan latihan aktivitas fisik adalah berjalan. Jika kita ditemani dengan tongkat, kita akan mengikuti latihan yang sangat modis, yaitu Berjalan ala Nordik, cocok untuk medan yang tidak rata atau di mana ada tanjakan. Jika kita berjalan melalui tempat datar dan kondisi fisik kita normal, hal itu tidak diperlukan.

Baris

Mendayung adalah latihan lainnya Dampak rendah, meski dalam hal ini keadaan bentuk rata-rata sudah dibutuhkan karena tuntutan fisik lebih besar ketika harus menggerakkan perahu tanpa juru mudi, hanya dengan kekuatan tangan kita. Jika Anda terdaftar di gym, file mesin dayung itu adalah alternatif yang sangat baik.

Main ski

Ski juga merupakan aktivitas fisik bagi Dampak rendah. Secara logis, pembelajaran sebelumnya diperlukan, serta peralatan dan ruang fisik yang sangat spesifik, yang mungkin tidak tersedia untuk semua orang. Namun, jika kita dalam kondisi, itu adalah alternatif yang sangat baik.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa latihan berdampak rendah, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.

Tips

  • Meskipun latihan berdampak rendah biasanya tidak memiliki risiko cedera yang besar, jika Anda dalam kondisi sangat lemah, lebih baik Anda mulai berlatih sedikit demi sedikit, untuk meningkatkan kecepatan secara bertahap.